Постоянно думаю о еде, хочется ощутить именно ее вкус.

Психолог Кира

Здравствуй, Катя!

Ты определяешь свои отношения с едой как проблемные и говоришь о том, что хотела бы сбросить вес. При этом ты, вероятно, как бы пытаешься контролировать потребление пищи — пишешь о дневнике, об отслеживании эмоций с целью «регуляции» своих отношений с едой… Но ограничения парадоксальным образом способствуют закреплению такого поведения, когда пища как бы переоценивается и мыслей о еде становится все больше, а остальные сферы жизни беднеют. Как правило, это та проблема, с которой сталкиваются именно девочки, девушки, женщины… Вероятно, проблемы с пищевым поведением во многом запускаются именно этими усвоенными извне высокими требованиями к своей внешности, когда внешность становится одним из самых важных характеристик в «картинке» самой себя. И действительно сложно просто «взять» и «перестать» оглядываться на стандарты красоты, нельзя исключить влияние культуры. Но точно можно искать опору в других ценных для тебя сторонах твоей личности. И порой это очень сложно дается в одиночку. Ты говоришь о том, что не имеешь «явных» и критических проблем, которые могли бы повлиять на «голод», но и скука, например, вполне себе может быть причиной. Только вот, уж точно, скука не так проста, как кажется. И это состояние «скучания» может быть результатом очень сложных и болезненных процессов. Как мне кажется, разбираться в этом будет легче с психологом/психотерапевтом в очной работе.