Виктория, 17 лет , Красноярск

Скажите, пожалуйста, как можно побороть тревогу и панику?

здравствуйте, скажите пожалуйста, как можно побороть тревогу и панику? я страдаю биполярным расстройством и уже 2 года лечусь медикаментозно, но к сожалению от тревожности ничего не помогает. тревожность не обусловлена какими-то факторами, просто резко становится морально плохо, тахикардия, навязчивые мысли, что я умру от остановки сердца, что у меня ничего в жизни не получится, страх осуждения, страх быть не принятым в новом обществе, доходило до того, что я говорила своему парню, чтобы он меня убил, потому что я не хотела жить, и в тот момент мне казалось, что я говорю здравые вещи, но позже поняла, что это не так. мне поставили биполярное расстройство, текущий эпизод тяжёлой депрессии с психотическими симптомами. к сожалению в данный момент я живу одна и никто не может мне оказать помощь. порой мне страшно даже выходить на улицу, меня преследуют мысли, что меня могут убить, пырнуть или что-то в это роде, я на долгое время перестала следить за собой, перестала умываться, чистить зубы и в общем мыться. пожалуйста помогите