Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Тревожные мысли мешают засыпать. Мне хочется думать и думать, а не останавливаться и успокаиваться. Спать скучно. Мне постоянно нужна пища для мозгов. И кажется, что если меня беспокоит что-то, то не надо спать, пока не найду решение. И если мне например надо обратиться к психологу, то я не буду спать, пока не накоплю денег, не найду психолога и не пойду. Это может длиться долго, несколько дней минимум. Но я не могу уснуть несмотря на все самоубеждающие мысли вроде «надо заботиться о себе сейчас» и «подумай, что тебе пойдёт на пользу в данный момент». Мне кажется почему-то, что думать всю ночь и писать кучу писем в разные службы с ужасно важным вопросом полезнее. Хотя очевидно, что это тупо. Вы например точно не ответите прямо сейчас) И я понимаю это. Но увы. От решения зависит то, как построится моя жизнь. И мой мозг думает, что нельзя ждать до завтра, надо решить всё сейчас и разобраться в себе сейчас. Просто я очень сильно пытаюсь понять одну вещь. Хотя думаю об этом несколько лет. И я кажется рассчитываю, что ночью поиздеваюсь над собой вместо сна и к утру решу многолетнюю проблему. Как заставить себя спать?
Здравствуй, Э!
Наверное, и правда, непросто уснуть, когда в голове так много «пищи», которую нужно «переварить» здесь и сейчас. Эти мысли могут быть самыми разными и вызывать многообразие чувств, в том числе и тревогу.
Иногда может казаться, что сон отнимает время, которое смело можно было бы потратить на разрешение важных вопросов. Но если подумать о том, а что сон дает человеку? Сон делает нас продуктивными, помогает мозгу переработать полученную за день информацию и, возможно, найти те самые новые решения тревожащих ситуаций. Когда человек отказывается от сна, он чувствует себя уставшим и перестает быть эффективным. В таком состоянии непросто находить ответы, но также важно понимать, что и заставить себя спать не получится.
К сожалению, ты не пишешь о том, какая мысль тебя тревожит, но вижу, как это важно для тебя. Во время долгих поисков ответа, действительно, хочется скорее разрешить ситуацию. В какой-то момент может возникнуть чувство страха из-за невозможности найти то самое решение.
Хочется сказать, что все ответы на важные вопросы есть в нас самих. Найти их помогает погружение в себя. На самом деле, процесс самопознания – это об изучении себя, своих психических и физических возможностей и ограничений. Этот процесс требует большого количества времени, ведь человек узнает о себе что-то новое в течение всей жизни. Самопознание помогает осмыслить себя, понять свои границы, что дает человеку не только принимать решения, исходя из желаний, заботиться о себе, но еще и принимать тот факт, что порой задуманному не суждено сбыться.
Думаю о том, что твои мысли о работе с психологом – это проявление заботы о себе, а также результат работы над собой. Понимаю, ты пишешь, что сначала нужно накопить денег, а после найти психолога. Возможно, прямо сейчас нет возможности обратиться за платной психологической помощью, но если тебя что-то сильно беспокоит, очень важно быть услышанным, принятым и понятым. Помни, у тебя всегда есть возможность обратиться за бесплатной психологической поддержкой (8-800-200-01-22 – телефон доверия для детей, подростков и их родителей).
Искренне верю, Э, что ты найдешь ответ на свой главный вопрос!
