Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Добрый день! У меня ощущение, что я должна жить плохо и все время должна страдать. Оно возникло после череды неудач и трудностей, которые не проходят уже несколько лет, как бы я не пыталась что-то изменить, хотя и раньше ничего особо хорошего не было. Из-за этого мне кажется, что не нужно пытаться улучшить жизнь, потому что чем больше я продвигаюсь вперед, тем сильнее меня каждый раз откидывает назад, и жизнь таким образом дает мне понять, что все должно быть плохо, что я таким образом расплачиваюсь за просто спокойные дни в своей жизни или то маленькое хорошее, что в ней есть. Я понимаю, что со стороны это звучит как бред и не хочу быть по жизни страдающим овощем, но каждый раз убеждаюсь в этих своих выводах и уже совсем запуталась, боюсь сделать еще хуже. Например, найду нормальную работу, буду иметь достаточное количество денег и жизнь заставит меня за это рассчитываться, за нормальное существование. Проблему усиливают частые панические атаки и окр. Подскажите пожалуйста, как жить нормально, как все люди, с такой ерундой в голове?
Здравствуйте, Ольга! Если Вы решились нам написать, значит, Вы всерьез размышляете о том, чтобы снова попробовать что-то изменить в своей жизни. Я не знаю, как Вы пытались изменить свою жизнь, но в результате, похоже, Вы стали сомневаться, нужно ли это делать. Ваш организм очень конкретно дает Вам понять, что это необходимо (я имею в виду панические атаки и окр). Однако, похоже, срабатывает механизм, который психологи называют сопротивлением. Любые изменения к лучшему вызывают реакцию, которая как бы заставляет человека вернуться в прежнее состояние. Организм возвращает привычное положение, которое ощущается как стабильность и надежность. Именно на это сопротивление и работают те мысли, которые Вы описываете. Получается, что это не просто «ерунда», а Ваша часть, которая по-своему о Вас заботится, оберегая от нарушения стабильности. Поэтому для того, чтобы что-то изменить, нужна серьезная работа.
В одиночку это сделать очень сложно. Я думаю, Вам обязательно нужно привлечь к этой работе специалиста, психолога или психотерапевта. С ним Вы можете разобраться в тех сложностях отношения к такому явлению, как страдание. Дело в том, что страдание является частью жизни любого человека. Большое внимание этому уделяет религия, поэтому многим людям помогают разобраться в этом вопросе священники. Но работа с психотерапевтом — другая. В ней, скорее, важно , чтобы рядом с Вами в вашем страдании был человек, который мог бы Вам помочь пережить и те изменения, к которым Вы стремитесь, и то сопротивление, с которым Вы сталкиваетесь. Для облегчения симптомов панических атак и окр традиционно используются лекарства, их Вам может рекомендовать врач-психиатр. Такая комплексная помощь может «убедить» Вашу психику в том, что за изменения к лучшему не обязательно нужно платить чем-то плохим. Вам нужно решиться на то, чтобы организовать для себя такую помощь. Надеюсь, у Вас это получится.
С уважением, Александр Анатольевич
