в нашем доме был сильный скандал, по моей вине

психолог Лидия

Здравствуй, NoName!

Если я тебя правильно поняла, недавно в семье произошла серьезная ссора, в которой себя ты чувствуешь виноватой. Ты чувствуешь, что твоим родителям сейчас тяжело бывает вместе, и опасаешься, что они могут развестись. Ты переживаешь, что если это случиться, тогда это будет сложно пережить… Также я прочитала, что ты переживаешь за финансовую ситуацию в семье и невозможность приобретения для тебя значимых вещей.

Когда происходят сильные ссоры в семье, это выбивает из колеи, появляются переживания, усиливаются волнения… Ты написала, что ссора произошла по твоей вине, и что даже если родители помирятся, это чувство тебя не покинет. Позволь мне рассказать тебе свою историю, когда я была примерно твоего возраста, я один раз соврала маме, соврала очень серьезно… и несколько месяцев тайна не раскрывалась. Когда она, наконец-таки, всплыла, я думала, что мама меня никогда не простит… Но позже, когда я всеми силами пыталась оправдаться, объясниться, при этом испытывая ужаснейшее чувство вины, мама меня смогла услышать и простить… Сейчас, будучи уже взрослой, я понимаю, что человек не сможет прожить жизнь без единой ошибки. Разница лишь в том, извлекаем ли мы пользу из наших промахов. К примеру моей ситуации, я решила для себя постараться больше никогда не обманывать маму, ведь было неприятно и обидно не только ей, но и мне. Даже если ты действительно совершила плохой поступок, спровоцировала ссору или поспособствовала ей — это не значит, что ты плохой человек! Это значит, что ты учишься взаимодействовать с родителями в столь сложном подростковом возрасте, где невозможно обходиться без ошибок. И тут важно помнить, все люди ссорятся: и взрослые между собой, и дети, и подростки, и взрослые со своими детьми, и дети со взрослыми — это нормально, ведь каждый человек уникален, сложен, и имеет свое видение ситуации. Однако, очень тяжело постоянно находиться в состоянии ссоры и очень тяжело постоянно ругаться с родителями. Поэтому важно уметь мириться, или учиться этому. Если в твоей семье это не принято, ты можешь попробовать научиться этому сама и научить родителей. Для этого нужна искренность, умение говорить о своих чувствах и использовать «Я-высказывание».

Эта техника помогает людям лучше понимать друг друга даже в конфликтных ситуациях: когда мы что-то хотим донести до человека, нужно говорить от первого лица, используя местоимение “Я”, а также в послании больше отражать свои чувства и эмоции. При этом, не говорить о человеке плохо, не оскорблять его, не винить его. В нашей фразе мы говорим от себя и про себя, например, вместо: “Как вы мне надоели, вообще не понимаете меня, делаете все не так…” говорить: “Когда я слышу подобное, я очень расстраиваюсь”, “Мне больно, когда вы делаете так”, “Мне бы очень хотелось, чтобы вы услышали меня”, “Мне было бы приятно, если бы…”, “Я была бы рада, если бы такого не было”, “Мне важно ваше мнение, но я в этот момент чувствую… и хотела бы”.

Эти фразы снижают накал, человек не злится из-за того, что его оскорбляют или в чем-то винят. Он слышит наши эмоции и переживания, ему не нужно защищаться от нападок, поэтому может и услышать наши истинные желания.

К сожалению, как бы нам не хотелось, мы не можем повлиять на отношения других людей, даже наших родных. Ты спрашиваешь, что тебе делать если родители разведутся, как пережить. Если родители решат развестись, это действительно повлечет за собой изменения в вашу жизнь, но, к сожалению, только родители выстраивают между собой эти взаимоотношения, и только они смогут решить, как им поступить с их браком… Но ты можешь им рассказать о своих переживаниях и мыслях по этому поводу, о своих страхах и волнениях за них и за себя. Думаю, им важно знать о твоих чувствах.

Ты отметила, что тебя волнует финансовое положение в семье, оно действительно часто влияет на обстановку и атмосферу, особенно когда возникает нехватка средств. При этом ты очень переживаешь за маму, благодарна ей за труд и заботу о тебе. То, что ты думала о подработке — вызвало  меня большое уважение: ты уже думаешь о том, чтобы реализовывать свои желания самостоятельно. Но официально работодатель имеет право заключить договор только с лицом, достигшим 16 лет. С 14 лет разрешена работа только с согласия родителей. Ведь они несут полную ответственность за твое здоровье и благополучие до твоего 18-летия.
Я переживаю за твое эмоциональное состояние, ты пишешь о том, что не знаешь, что делать, продолжать ли плакать в подушку, и мне очень грустно от того, что тебе приходится столько плакать одной, оставаясь наедине со своей проблемой. Бывает очень полезно о своих переживаниях и эмоциях делиться с людьми, которым ты доверяешь. Часто, после проговаривания становится легче, а также это может позволить услышать ситуацию как бы со стороны, лучше разобраться в ней и услышать стороннее мнение (это могут быть родственники, друзья, школьный психолог и т.д.). Если ты испытываешь сильное напряжение, можно больше времени посвящать тем занятиям, которые приносят тебе удовольствие и пользу, например, спорт, прогулки, бег, настольные игры, чтение, рисование, вышивание, прослушивание любимой музыки, фильмы, чаепития с подругой и тд., только ты знаешь, что тебе дает заряд и способно позитивно переключить.

Всего доброго тебе, NoName!