Всё, что происходит вокруг меня, как будто не со мной

психолог Татьяна

Здравствуй, Мария.
Очень странно чувствовать события своего мира как бы со стороны, происходящими вовне. Порой это даже не доставляет особого дискомфорта, просто странно…  И даже будто нет никаких чувств…
Но я бы к этим проявлениям отнеслась достаточно серьезно: психика просто так не отказывается от чувств и ощущения себя. Так часто случается, когда чувства слишком тяжелы и совершенно непереносимы, когда единственным способом оставаться живой является возможность отказа от чувств. Именно в таких случаях появляется ощущение взгляда на себя будто со стороны, ощущение проживания чужой жизни.
Почему так происходит? Обычно этому может служить две причины. 1) острая или хроническая травма, которую психика не в силах перенести. 2) Изношенность, дефицит внутренних ресурсов, а потому невозможность переносить даже небольшие стрессовые ситуации.
Что происходит именно с тобой, понять сложно, ведь ты не описала подробностей своей проблемы.
Единственное, о чем ты пишешь — это ощущение одиночества. Быть может, это и является причиной твоей хронической травмы? Чувствовать себя одинокой, лишенной поддержки, близости, когда жизнь твоих сверстников бурлит, очень больно.
Твоя зависимость от телефона в этом случае очень понятна. Возможность быть постоянно на связи  создает иллюзию нахождения среди людей, в гуще жизни. Но это, Мария, лишь временная иллюзия, которая ненадолго помогает справиться с тяжелой реальностью.
Мария, если вдруг моя идея об острой и хронической травме показалась тебе близкой, откликнулась в твоей душе, я бы порекомендовала тебе не затягивать с обращением к психологу. Если в твоем городе организовать такую консультацию проблематично, поищи помощь через интернет. В постковидном пространстве появилось множество таких услуг достаточно хорошего качества. А если это сложно, ты, как минимум, всегда можешь позвонить на телефон доверия для детей и подростков и получить поддержку там: 8 800 2000 122.
Всего доброго, Мария.