как смириться со смертью очень близкого человека | propsyteen.ru
Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ
Неизвестная, 16 лет , Казахстан семей

как смириться со смертью очень близкого человека

как смириться со смертью очень близкого человека

Жанна
психолог Жанна

Здравствуй, Неизвестная!
Мне очень жаль, что тебя постигла смерть близкого человека. К сожалению, все мы рано или поздно сталкиваемся с переживанием утраты, ведь смерть – это естественное завершение любой жизни. Люди могут переживать это по-разному: кто-то плачет, кто-то замыкается в себе, кто-то ищет виноватых в случившемся, кто-то внешне выглядит и ведет себя как обычно, переживая горе внутри себя. И чувства могут возникать разные: горе, вина, злость, растерянность, депрессия. На переживание утраты влияют также многие обстоятельства: отношения с умершим, давность произошедшего, отношение окружающих к случившемуся.
Неизвестная, в своем сообщении ты отразила суть, написала о самом главном, но ты не пишешь о своих чувствах, о том, что же произошло, когда и с кем. В связи с этим я могу дать тебе только общие рекомендации о том, что может помочь в твоей ситуации.
Дай себе время, чтобы осмыслить произошедшее, попрощаться и отпустить умершего. Это самое сложное и тяжелое, ведь ничего нельзя исправить, остается только смириться и постепенно учиться жить дальше. Есть известная народная мудрость: «Время лечит». Горевание – это процесс, в какие-то моменты может становиться легче, а в другие – тяжелее. Особенно это касается памятных дат, связанных с умершим: день рождения, годовщина смерти и другие.
Постарайся найти поддержку у близких друзей, родственников. Когда есть возможность поделиться своими чувствами и воспоминаниями, поговорить о случившемся, просто ощущать присутствие другого рядом, горе переживается легче. Часто у тех, кто переживает утрату, возникает ощущение, что друзья отдалились или равнодушны. Это не так. Как правило, люди боятся показаться навязчивыми, испытывают смущение, не знают, что следует говорить и делать. Ты можешь сама попросить их о необходимой тебе помощи. Например, «поговори со мной». Или ты можешь дать почитать друзьям и близким материалы, которые найдешь в конце моего сообщения.
Будь внимательна к себе, своему состоянию и потребностям. Если хочется плакать, нужно плакать, это нормальная реакция. Я уже писала о том, что люди могут переживать смерть близкого по-разному. Поэтому то, что ты чувствуешь – это нормально, это твой способ справиться. Не нужно ориентироваться на других или следовать их указаниям («не плачь», «возьми себя в руки» и т.д.) А вот поделиться своим опытом переживаний с другими может быть полезно, может принести облегчение. По возможности также старайся придерживаться привычного для тебя распорядка дня, высыпаться, это поможет «войти в колею».
Если ты понимаешь, что с течением времени не становится легче, если ничто в жизни не доставляет удовольствия, то нужно обратиться за помощью к специалисту. 8-800-2000-122 — телефон доверия для детей, подростков и их родителей – звонки бесплатны.
Неизвестная, говорят, что умершие люди продолжают жить в нашей памяти. Сейчас мысли о твоем близком человеке могут причинять тебе боль, но со временем она перейдет в легкую грусть и, возможно, благодарность за то, что он был в твоей жизни и оставил в ней свой след.

Рекомендуемые статьи :

Cтатья

Совладание с горем и утратой

Cтатья

Мифы и факты о горе

Cтатья

ГОРЕВАНИЕ: КАК ПЕРЕЖИТЬ СМЕРТЬ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА