…если ты увидела подружку, с которой ты была в хороших отношениях, но потом она нашла тебе замену…

психолог Татьяна

Здравствуй, Миа.
Я не знаю, какое чувство причиняет тебе боль. Возможно, это обида. Очень неприятное чувство! Тебя бросили, променяли на другую!!!  Как же обидно! Вместо того, чтобы хорошенько разозлиться, высказать свою позицию и что-то предпринять, чтобы вернуть отношения, мы причиняем боль сами себе, страдая в одиночестве. Мы как бы разворачиваем агрессию на самих себя, и она мучает лишь нас, хотя мы фантазируем о том, что от этого плохо обидчикам…
Или, Миа, ты переживаешь чувство ревности. Мы ревнуем, когда хотим быть единственными в жизни кого-то. «Внутри все сжалось и стало причинять тебе боль».. да, именно так порой чувствуешь себя, когда ревнуешь. Ведь вся эта история должна происходить с тобой! С тобой подруга должна гулять, только с тобой дружить! Неужели они лучше?! И даже в голову не приходит вариант попробовать общаться вместе, дружить втроем, например…
Или описываемая тобой боль относится к переживанию потери. Боль утраты. Не всегда только после смерти близкого мы сталкиваемся с этим чувством. Если мы думаем о необратимости потери, любое напоминание о прошлом так ранит…

Таким образом, Миа, у тебя есть два пути. Первый касается возможности отреагировать мучающие тебя чувства, выплеснуть их в безопасной для тебя и других ситуации и потом попробовать искренне поговорить с подругой. Возможно, вы найдете какие-то возможности общаться в новом формате.
Второй путь — принять факт, что ваши отношения закончились.  Чтобы пережить потерю — нужно время. Чтобы принять неизбежное, приходится сталкиваться с разными чувствами, зачастую очень болезненными. Но важно им дать побыть, не торопя события. И только полноценно пережив потерю, мы становимся готовыми к новым приобретениям.