Как бороться со стрессом в связи с приближающимися экзаменами?

Мне бы хотелось узнать как бороться со стрессом в связи с приближающимися экзаменами? Как справляться с постоянной тревожностью и страхом?

психолог Вероника

Здравствуйте, Падший ангел! Вы подписали свое письмо очень интересным псевдонимом — привлекающим внимание, запоминающимся. Когда я соотношу содержание Вашего письма и Ваш псевдоним, мне становиться немного тревожно. Я могу предположить, что приближающиеся экзамены беспокоят Вас очень сильно — Вы пищите о постоянной тревоге и страхе. У меня возникает ощущение, что эти страхи очень осложняют Вашу жизнь. Действительно, до экзаменов остается относительно немного времени, даже с учетом возможных их переносов на более позднее время в связи с продлением в некоторых регионах карантинных каникул. Получается, Вам приходиться переживать двойной стресс — и по поводу экзаменов, и от общей ситуации неопределенности.

Вопрос подготовки к экзаменам сам по себе волнует очень многих Ваших сверстников, которым тоже предстоит это испытание. Специалисты нашего сайта неоднократно отвечали на этот вопрос, и Вы можете почитать их ответы — увидеть разные точки зрения, и, возможно, найти что-то полезное для себя. На некоторые ответы специалистов я сделала ссылки, которые поместила внизу ответа.

Безусловно, успешная сдача экзаменов — задача непростая. Но, читая Ваше письмо, можно предположить, что экзамены являются очень значимым для Вас событием и Вы так или иначе готовитесь к ним. Тревога, к сожалению, часто является спутником любого значимого события, но стресс мобилизует нас, не дает расслабиться. А экзамены являются лишь одним из важных и пугающих событий Вашей жизни, ведь, скорее всего, серьезные ситуации проверки знаний у Вас были и раньше, и Вы успешно справлялись с ними. И будут происходить и дальше, если Вы решите продолжить обучение. Поэтому могу пожелать Вам удачи и упорства в подготовке!