Как успокоить и поддержать подругу?

психолог Элина

Здравствуй, Дима! 

Думаю, что твоя подруга сильно расстроена. Очевидно, она ожидала от себя другого результата, и сейчас ее переполняют разные чувства. Могу предположить, что она злится, разочарована, чувствует несправедливость или сильную печаль. Понимаю, как ты хочешь ее поддержать. 

Но думаю, что для начала нужно попробовать сосредоточиться на себе и заметить, что при контакте с подругой происходит с тобой. Ты пишешь, что тебе жалко ее. Наверно, ты переживаешь за нее? Может быть страшно видеть такую ее истерику? А может быть ты уже пробовал ее поддержать, но злишься, потому что ей не становится сразу получше? Попробуй подумать о себе сейчас тоже, ведь в попытке помочь подруге важно не забыть о себе. Ты можешь искренне желать ей добра – но при этом истощить себя, а с ней потерять контакт.

А теперь я постараюсь дать несколько рекомендаций о том, как можно поддержать человека и при этом сохранить себя и ваши отношения. 

На мой взгляд, важно проявить терпение и показать подруге, что ты готов ее выслушать, готов быть рядом, когда это будет необходимо. Можно узнать у нее, что сейчас ей важно, как она себя чувствует и какая помощь ей нужна (на ее взгляд). После попробуй соизмерить свои силы, что ты реально готов сделать ради нее и чем сможешь помочь (например, вместе прогуляться после учебы, поиграть в приставку и т.д.). Может случится так, что она откажется. Тогда иногда можно напоминать о том, что ты рядом, но не настаивать; подруга обратится к тебе, когда будет готова.  

Думаю, что может быть очень страшно наблюдать за такой яркой реакцией подруги. И, может быть, даже не совсем понятно, почему она так расстроилась из-за 2 места. Я думаю, что в такой момент важно не стараться успокоить. Наверно, фраза «но ведь второе место – это тоже отличный результат» или «все будет хорошо» не сможет помочь подруге. Здорово, если у тебя получится посмотреть на эту ситуацию «глазами подруги», понять и принять ее чувства о соревнованиях, увидеть их важность для нее. Часто этого бывает достаточно, когда получается почувствовать, что кто-то близкий может разделить с тобой неудачу, разочарование или просто плохое настроение. 

Дима, а самое главное – важно помнить, ты можешь быть рядом и идти с человеком плечом к плечу, но прожить этот опыт твоей подруге придется самостоятельно, хоть и в окружении такого отличного и неравнодушного друга, как ты.