Каждый раз когда я засыпаю мне снится кошмар обо мне и моей семье

психолог Жанна

Здравствуй, Мари!
Многие люди видят страшные сны и с одной стороны, в этом нет ничего необычного. Однако ты пишешь, что кошмары снятся тебе часто и это вызывает у тебя беспокойство. Давай попробуем с тобой подумать, что может быть причиной кошмарных снов. При анализе сновидения важно вспомнить, какие события ему предшествовали накануне. Сновидения обычно искажают реальные образы до неузнаваемости, поэтому важно учитывать не только образы из сна, но и те эмоции, которые ты испытывала во сне и которые сон вызывает у тебя, когда ты о нем вспоминаешь. Можно ли сказать, что причиной страшных снов являются переживания, которые ты испытала днем? Может быть, в вашей семье случаются конфликты или, наоборот, ты очень привязана к родителям и тревожишься о них. Или источник напряжения и стресса находится вне семьи, например, в учебе или в отношениях со сверстниками? Здесь можно высказать много предположений, но я ничего не знаю о твоей жизненной ситуации.
Мари, ты спрашиваешь, что тебе делать. Постарайся создать комфортную обстановку для засыпания, расслабиться перед сном (в этом может помочь прогулка или теплая ванна) и подумать перед сном о чем-то приятном. И даже если тебе присниться что-то неприятное или пугающее, помни – это всего лишь сон!