Мне тревожно постоянно, я не знаю как унять эту тревогу, она меня преследует.

Как успокоиться.

Мне тревожно, мне ужасно тревожно из-за всего. Я очень боюсь провалить экзамены, я не знаю, что буду, если вдруг останусь на второй год. Наверное просто покончу с жизнью, как бы сейчас это не звучало. Это всего 9 класс, а я такая тупая. Я ужасно нервничаю, постоянно. Я честно не представляю, что будет. Я так боюсь, что во мне разочаруются, я так боюсь сама в себе настолько разочароваться. Я боюсь другого мнения. Мне так тревожно. Мне тревожно постоянно, я не знаю как унять эту тревогу, она меня преследует. Я не знаю куда идти, если я сдам. Я не потяну 10, но я не хочу в мед. А больше мне некуда. Я так боюсь всего и тревожусь всего.

Психолог Софья

Здравствуй, Софа.

Похоже, сейчас в твоей жизни не простой период. Экзаменационная пора буквально превращает твою жизнь в тревожные мучения и размышления о взрослой жизни. Думаю, это действительно не простой период, когда внутренние тревоги могут усиливаться под давлением взрослых (учителей, родителей и т.д.). Из твоего письма, кажется, что это экзамен жизни, который очень страшно провалить. Думаю, в такой тревоге сложно заниматься какой-то интеллектуальной деятельностью: подготовкой к экзамену, изучением учебного материала, ведь все внутренние ресурсы направлены на снижение тревоги. Но похоже, что и их стало не хватать. Как ты думаешь, почему этот экзамен жизненно важен? Чьи надежды так страшно не оправдать? О чём эта тревога?

Сдача экзамена и выбор дальнейшего места обучения важны, но, похоже, сейчас важнее позаботиться о своём эмоциональном состоянии. В таких ситуациях может помочь привлечение внешних ресурсов: кто-то близкий, с кем можно делиться своими переживаниями, тревогами, придумывать «план Б», или можно обратиться к психологу, с которым можно не только делиться переживаниями, но и найти причину возникновения этих тревог и переживаний.

Пожалуйста, позаботься о себе!

Категория: Школа

Теги: Страх | Тревога перед экзаменами