Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
! Если вопрос срочный или ситуация неотожная, зайди в раздел "Где найти помощь", там есть телефоны и адресы интернет ресурсов с помощью
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте, недавно мне поставили диагноз «Запущеное психологически плохое состояние, пришедшее в свою очередь панические атаки и критическое истощение организма». Я ходила к психотерапевту для того что бы он мне объяснил как бороться с этим, а не только пить антидепрессанты, но так не один и не объяснил, сколько денег им не заплати( Вот пишу вам в надежде что вы объясните мне как с этим бороться.
Привет Кристина. Давай вместе разбираться.
Диагноз, названный тобой уж слишком громоздкий. Сложно понять, что же главное в твоем состоянии. Предположу, что главное — это слабость и истощение. Если так, то в первую очередь нужно понять, что тебя истощает. Это могут быть слишком большие нагрузки в учебе или работе. Может тебя ослабляет семейный конфликт? А может ты страдаешь от тяжелой хронической болезни? Вредные привычки (если они есть) также вносят свою лепту. В любом случае, хорошо бы снизить влияние истощающего фактора.
С другой стороны истощение — следствие слабости, показатель того, что у тебя нет ресурсов для борьбы с негативными сторонами твоей жизни. Стоит укрепить себя. Поможет рациональный режим дня: достаточный сон, регулярное полноценное питание, прогулки, побольше положительных эмоций. Огромное влияние на сопротивляемость организма стрессу оказывает спорт — укрепляется и тело и психика, человек становится более уравновешенным.
Роль антидепрессантов двойственная. Они могут помочь успокоиться или выспаться. Но нормализовать твою жизнь и устранить стрессовый фактор они не могут.
Что может помочь, так это участие близкого, любящего человека. Когда ты не одна, всегда легче жить. Не стесняйся попросить помощи у родителей или друзей.
