«А ещё много проблем в семье»

Добрый день. Меня постоянно преследует ужасное чувство тревоги и страха. Иногда они настолько сильные, что я просто сажусь в клубок и жду пока приступ пройдёт. В основном эти эмоции основаны на школе. И в немного меньшей степени на семье. Я учусь на физмате, который не понимаю от слова совсем. У меня ужасные проблемы с алгеброй и физикой, я их на дух не переношу. Поэтому зачастую у меня соответствующие оценки. Учиться на этом профиле я, естественно, не хотела, но меня родители заставили. Папа говорит, что тот, кто не знает алгебру, идиот, у которого нет будующего. А мне очень нравится химбио. Я получаю массу удовольствия в изучении этих предметов. Но из-за того, что мне приходится каласально много времени вытягивать физмат, у меня остаётся совсем мало времени на химбио. Я сейчас в 10 классе. И в 11 классе планирую сдать биологию с химией и пойти на врача. Это одна из моих главных мечтаний в данный момент. И я боюсь, что из-за давления школы, не смогу или не успею нормально отучить свои предметы. И в итоге у меня и в школе всё ужасно, и к ЕГЭ толком готовится не получается. А ещё много проблем в семье. Папа много кричит, у него проблемы с агрессией. Меня он не трогает, но может иногда побить мою сестру, когда делает с ней уроки. Мама беременная, с ней тоже сложно. Особенно учитывая тот факт, что в прошлом году её беременность прошла ужасно, и у малышки просто перестало биться сердце на довольно большом сроке. Вот она тоже нервничает и много срывается на нас. А ещё у меня дедушка попал в реанимацию. У него уже нет одной почки, и я безумно боюсь представить, что с ним может произойти в больнице. Если деда не станет, я не смогу это пережить. Он один из самых близких мне людей. Это две основные причины моей тревоги. Помогите, пожалуйста, как мне с ней бороться? А то я уже никак не вывожу

психолог Лидия

Здравствуй, Вика! Мне кажется, уровень напряжения и в школе, и в семье сейчас, действительно, зашкаливает. Все, что ты описала, кажется очень сложно вынести. Агрессия и давление со стороны отца, сложные беременности мамы, страх потерять любимого дедушку, трудности в школе — слишком много для одной девушки… И состояний много: тревога, страх. Они так захватывают, что остается лишь превратиться в «клубок» и ждать, когда все закончится. И справедливо то, что хочется, чтобы это закончилось, остановилось.

Состояние тревоги может много рассказать нам, чего мы сами не видим и не осознаем. Это такой механизм, который предупреждает нас об опасности. Ее смысл в том, чтобы мы могли себя защитить. Например, убежать, спрятаться или нанести ответный удар, если нужно. Я размышляю сейчас о том, как ты можешь защитить себя от агрессивного папы, срывов мамы; как можешь защитить свои стремления учиться на химбио. И как страшно может быть не смочь защитить себя. Вика, может быть, фраза «я не смогу это пережить» — это не только про то, как страшно потерять дедушку, но и как страшно потерять себя и физически, и психически: не справиться со всем хаосом трудностей. Тогда, может казаться, что вся жизнь под угрозой.

В такой момент важно не оставлять себя в одиночестве. Важно искать тех, кто может дать ощущение защиты, присутствия рядом. Это могут быть близкие люди, друзья, даже школьные психологи. Все те, с кем получается разделить сложные состояния и чувства. Когда уровень тревоги зашкаливает, когда это становится похожим на приступы, нужно прислушаться к изменениям в работе организма: изменения сердцебиения, ощущение сердечных ударов, боль или тяжесть в груди, чувство удушья, тошноты, повышенное потоотделение, волны жара или холода. Эти проявления важно заметить и обратиться к врачу или психологу.

Вика, в такой сложный момент важно помнить, что опыт переживания сложных чувств и состояний не уничтожает, и этот опыт можно выдержать и прожить.

Категория: Эмоциональное состояние

Теги: Насилие в семье | Родители и отношения | Семья | Тревога / Страх / Паника