Боюсь, что потом меня предадут и повернут всё против меня

Я не хочу доверять, но не получается. А ещё слишком накручиваю себя.

Я боюсь что-либо рассказывать людям из-за того, что переживаю, что это как-то навредит мне в будущем. Постоянно говорю себе :»не доверяй, молчи», но как только меня втягивают в разговор, я не могу удержать себя и разбалтываю. Как только договор я осознаю всю ситуацию и уже жалею. Боюсь, что потом меня предадут и повернут всё против меня.
Также я слишком накручиваю себя. И часто ненавижу себя за эти мысли, например, заболел кто-то из моих родителей, а у меня в голове смерть. Молодой человек отреагировал не так как я ожидала, а в моей голове он уже меня бросает. И постоянно в моей голове всё сводится к смерти, расставанию. В такие моменты я просто быстро и бесконечное число раз считаю от 1 до 10 и пытаюсь как-то отвлечься, чтобы не думать об этом. Однако теперь это уже не помогает.

психолог Татьяна

Здравствуйте, Катя.
Да, представляю, как Вам непросто. Вы пишете о повышенной тревожности, которая заставляет Вас все время думать о том, чего Вы боитесь, как о свершившейся реальности. Тревожные люди часто убегают мыслями вперед, боятся, что что-то случится в будущем, либо тревожатся о том, что уже случилось, переживают, что поступили не так, да не эдак. А вот находиться в моменте «здесь и сейчас» им очень трудно. Вот например, Вы пишете, что Ваш молодой человек отреагировал не так, как Вы ожидали. Что Вы почувствовали в этот момент? Злость? Обиду? Разочарование? Возможно, именно Вам захотелось бросить своего парня за такую реакцию… Но Вы ни на секунду, вероятно, не позволили себе прожить этот момент с подобными чувствами и желаниями.
Катя, мне представляется, что Вам очень уж неприятно сталкиваться со своими негативными чувствами. Вам, вероятно, кажется, что Вы не имеете права чувствовать их, будто они делают из Вас плохого человека. Вот поэтому Вы и бежите от них в будущее, наказываете себя пугающими фантазиями, где Ваши желания вдруг нависают угрозой против Вас. А ведь Вы имеете право быть самой собой, чувствовать любые чувства. Очень Важно признать это право. Запретные, не принятые и неосознанные чувства либо найдут возможность бесконтрольно прорваться, либо будут ощущаться угрожающими извне. Так уж устроена наша психика.
А что касается доверия, то оно перестанет быть опасным тогда, когда Вы начнете доверять себе и не будете пугаться себя настоящей.
Очень хорошо помогает научиться слушать себя и находиться в моменте «здесь и сейчас» такая форма психологической помощи, как гештальт-терапия. Чаще она проводится в группе. Возможно, если Вы станете искать квалифицированную помощь, обращайте внимание на специализацию психолога.
Всего доброго, Катя.

Категория: Эмоциональное состояние

Теги: Особенности отношений | Особенности характера | Тревога / Страх / Паника