Больше месяца чувствую, будто сгораю внутри. Я запутался и не знаю, что мне делать…

Больше месяца чувствую будто сгораю внутри. Стал раздражительным и агрессивным, вечера могу проплакать в подушку. У меня есть подозрения на панические атаки и стресс, что только усугубляет мое положение и я уже не могу сопротивляться желанию навредить себе. Если раньше я просто царапал себя карандашами или ручками, то теперь я режу себя или ломаю кости, чтобы просто переключиться на физическую боль, которая напоминает мне о том, что я все еще жив, что я тут. Не скажу, что не думал о смерти, думал еще как. А сейчас все стало только хуже: все раны видны и скрывать их уже трудно. Не хочу пугать и тревожить близких людей, но и перестать нет сил. Я запутался и не знаю что мне делать..

Психолог Дарья

Здравствуйте, Женя.
Мне кажется, что то, что происходит с Вами, как раз и есть сигнал для близких людей, на чью помощь, Вы, возможно, рассчитываете. И в таком случае «перестать» так делать, — значит отказаться от сообщений «мне ужасно плохо, я очень напуган, я страшно зол, я в отчаянии, помогите…». То есть, это именно Вы чувствуете те чувства, которые боитесь вызвать у других.
Женя, я не знаю Вашу историю, но рискну предположить, что пока для Вас это единственный способ заявить о своих переживаниях. И мне кажется, важно понять, почему Вы вынуждены выбирать такой травмирующий способ донести свою боль, способ, при котором боль физическая становится облегчением по сравнению с болью душевной.
Довольно часто, — для того, чтобы справиться со своими тяжёлыми переживаниями, — нам помогает разговор с другим человеком, который захочет понять и поддержать, который посмотрит со стороны и не станет осуждать. Вы уже начали такой разговор, написав нам, — думаю, есть смысл его продолжить с психологом или психотерапевтом очно.
Может, пора перестать «скрывать» свои раны?

Категория: Эмоциональное состояние

Теги: Когда нужна помощь специалиста | Самоповреждение | Суицидальные мысли | Тревога / Страх / Паника