Часто чувствую эпизоды дереализации, всё кажется нереальным, будто я живу вне пространства и времени

Часто чувствую эпизоды дереализации, всё кажется нереальным, будто я живу вне пространства и времени. Каждая мелочь, касающаяся космоса, времени, и даже обычного прошлого заставляет меня чувствовать грусть.
У меня также бывают резке всплески энергии. Но сразу же после них я чувствую себя очень плохо. В целом, мой месяц можно разделить так: ничего не чувствую — очень энергична — очень печальна — снова ничего не чувствую. Большую часть времени я чувствую себя либо никак, либо подавленно.
Я часто подавляю эмоции, и даже не знаю зачем. Иногда мне кажется, что я не способна испытывать эмпатию к другим, и зациклена на своих проблемах. Уже не знаю когда я выражаю свои настоящие чувства, а когда притворяюсь.
Я просто хочу знать, что со мной не так.
Спасибо заранее.

врач-психотерапевт Александр Анатольевич

Здравствуйте, Юня! В Вашем вопросе уже заложен вариант ответа. Вы часто подавляете эмоции, и не знаете, зачем. Как обращаться с эмоциями, как их проявлять, как их понимать, доносить до других — все эти вопросы стоят перед каждым человеком. Подавлять — это самое простое, в Вашем возрасте часто выбирается самое простое. Но самое простое — не всегда самое лучшее. Именно поэтому Вы большую часть времени чувствуете себя «никак или подавленно».
«Подружиться» со своими эмоциями непросто, но возможно. Лучше всего использовать для этого помощь специалиста, психолога или психотерапевта. Он нужен как посредник между Вами и Вашими чувствами, который обеспечит возможность понимания. В безопасной ситуации психотерапевтических отношений Вы сможете научиться проявлять эмоции, находить самую подходящую для Вас форму этого проявления. Тогда и связь с окружающим миром, людьми, станет более отчетливой. Кроме того, эмоции — то, что дает энергию нашей жизни, а Вы описываете перебои в этой сфере. Работа со специалистом даст возможность стабилизировать и направить энергию эмоций в русло Вашей жизни. Теперь, когда Вы знаете мое мнение, решение за Вами.

Категория: Эмоциональное состояние