часто думаю о суициде…

психолог Татьяна

Здравствуйте, Анастасия и Мария.
Несмотря на то, что вы живете в разных городах, находитесь в разном возрасте и скорее всего, не знакомы друг с другом, Вы страдаете от одной и той же проблемы — вас посещают мысли о суициде. И так как ни в одном из писем нет описания деталей жизни и обстоятельств, при которых возникают подобные мысли, возникла идея дать на эти два вопроса один ответ.
Итак, суицидальные мысли. Почему они могут возникнуть?
Во-первых, постоянно возникающие мысли любого содержания могут представлять собой неприятные навязчивости — спонтанно возникающие назойливые мысли, чувства, страхи. Они могут постоянно вертеться в голове как жвачка, ты их отгоняешь, а они снова возникают. Зачастую очень трудно понять, с чем связано их появление. Кажется, что за мыслью обязательно последует действие, а от этого еще неприятнее. Много сил уходит на контроль данных мыслей и действий, попытки избавиться от них. Такое расстройство называется обсессивно-компульсивное. Человеку, страдающему от навязчивых мыслей может понадобиться лекарственная помощь, которую обычно оказывает психиатр.
Еще суицидальные мысли могут возникать во время депрессивных переживаний — в период устойчивого снижения настроения, потери интереса к жизни, появления мыслей о собственной никчемности, плохости, виновности в чем-то, отсутствия сил что-либо изменить… Существует подростковая депрессия, которая имеет свои особенности. Обнаружив эту причину суицидальных мыслей, также важно обратиться к специалисту. Лекарственная помощь поможет снизить интенсивность переживаний, а психолог поможет разобраться во внутренних конфликтах, которые часто являются причиной депрессии.
Еще в подростковом возрасте частой причиной мыслей о прерывании жизни может быть незрелость психики, неумение сталкиваться с трудностями и сложными эмоциональными переживаниями, желание очень быстро избавиться от проблемы. Желание получить быстрое обезболивание понятно, но почему оно облачается все время в одну единственную форму — убийство себя? Ведь спектр способов помочь себе в трудные минуты достаточно велик. Может быть стоит поставить себе задачу — исследование этих возможностей? В этом случае могут помочь тренинги личностного роста, уверенности в себе.
Я уверена, что фантазии о суициде посещали когда-либо если не всех, то большинство людей на Земле. Вопрос в том, как этими мыслями распоряжаться: как о них думать, с кем ими делиться, как их исследовать и понимать. Конечно, они пугают, но если страху посмотреть в глаза — много чего становится понятно, а от этого менее страшно. Сложность в том, что подобные мысли пугают не только того, кого они посещают, но и окружающих. В нашей стране, к сожалению, нет культуры обсуждения темы смерти. Даже простая возможность вовремя поговорить с внимательным и чутким собеседником может снять напряжение и решить проблему. Поэтому, если в вашей жизни есть люди, с которыми можно обсуждать такие переживания, которые не будут давать советы типа «гони эти мысли», «перетерпи», то вам повезло, вам стоит с ними общаться. Если таких людей нет — у вас всегда есть возможность позвонить на Телефон доверия. Конечно, очная помощь психолога продвинет вас гораздо дальше в вашем знакомстве с собой, понимании себя и, в том числе, понимании того, почему суицидальные мысли стали частью вашей жизни. Напоминаю, что в некоторых случаях может понадобиться помощь психиатра. И не думайте, что вас запишут в «психи». Психиатр — это врач, который понимает, что перед ним человек, который нуждается в сострадании и помощи.
Надеюсь, Анастасия и Мария, мои размышления оказались полезными для вас.

Помощь рядом с Вами