Что делать, если я панически боюсь смерти родных мне людей?

психолог Маргарита

Здравствуй, Маргарита.
Знаешь, страх смерти близких людей — это один из наших основных страхов. Ведь мы понимаем, что рано или поздно нам с кем-то предстоит навсегда расстаться. И мы стараемся отгонять эти мысли прочь. Но сейчас пандемия, и волей-неволей закрадывается тревога. Потому что все мы смертны. Мир кажется небезопасным, и очень хочется быть за родными как за каменной стеной. Хочется верить, что нас защитят от любых неприятностей.

Что же происходит, когда мы теряем близких? Мы боимся не справиться с той гаммой чувств, которая на нас наваливается. И не только с переживаниями: мы остаёмся без советов, без поддержки, без тепла, маленькие, беспомощные, одинокие. Мы продолжаем любить, но на нашу любовь умерший уже не отвечает. И тогда мы злимся на этого человека. Потом мы вспоминаем светлые моменты, которые нас связывали, чувствуем благодарность. В чем-то мы себя виним, и не всегда сразу себе
признаёмся, что человека уже не вернуть.

Маргарита, у тебя еще и тот самый возраст, когда люди пытаются стать самостоятельнее. Думаю, ты взвешиваешь свои силы: насколько ты готова справляться с жизненными сюрпризами в одиночку. В этой ситуации твой страх потерять близких накладывается на другой страх: на что опереться, если рядом близких людей не будет? Насколько прочен твой «внутренний стержень»?

Сейчас действительно много страхов. Возможно, со спадом пандемии они улягутся. Попробуй понаблюдать за собой, за своими чувствами. Если тревога будет сохраняться, у тебя есть возможность попросить маму или папу записать тебя к психологу. Ну, а на вопрос «что делать?» отвечу так. Я считаю самым эффективным напрямую поговорить с родителями о том, что ты боишься их потерять. Думаю, они тебя понимают, даже если на какое-то время растеряются…