Что делать, если при первом половом контакте я нанёс психологическую травму своей девушке?

психолог Глеб

Здравствуйте, Сергей!

Когда речь идет о психологии человека, речь, прежде всего, идет об индивидуальности. Если говорить о психологической травме, то уместно сказать, как минимум о двух вещах. На самом травмирующем событии – оно может быть разным по силе. И то, что с одним и тем же событием разные люди справляются очень по-разному. Это связано с их личностными особенностями и опытом. Вы и Ваша девушка совершенно по-разному можете смотреть на произошедшее, и если Вам хочется помочь, то нужно попробовать увидеть ситуацию ее глазами.

Очень сложно сказать что-то конкретное без понимания контекста Вашей истории. Но можно говорить об универсальных вещах, они могут быть следующими.

Если речь о каких-либо Ваших действиях, то это, прежде всего, извинения. При этом не стоит ожидать или требовать немедленного прощения.

Второе – это забота о физическом состоянии человека. От собственно физической боли, от которой может страдать человек  до простых физических потребностей. Укрыть одеялом, предложить чай – эти простые действия особенно важны в острый период переживания и говорят не меньше слов.

Не стоит спешить с разговором о событиях, важно чтобы человек был готов к такому разговору. При этом есть еще один аспект. Разговор о подробностях травмирующего события может вызывать повторную травматизацию. Это происходит от того, что рассказывая о событии, человек эмоционально вновь его переживает и если он еще не достаточно «окреп» и не может в этот момент принимать поддержку, то есть большая вероятность, что это негативно скажется на его состоянии.

Важно быть готовым к проявлению острых переживаний травмированного человека, в том числе агрессии. В этом случае не нужно пробовать оправдаться или что-то доказать, в большинстве случаев это усугубляет ситуацию. Если человек винит во всем Вас и его эмоциональное состояние явно ухудшается в Вашем присутствии, важно не становиться дополнительным раздражителем. Обеспечение поддержки тогда нужно организовать через других людей, с которыми существуют доверительные отношения.

Лучше справиться с последствиями травматических событий помогает работа с психологом, можно предложить это Вашей девушке.

Чтобы Вам конкретнее понять про сложившуюся ситуацию можно позвонить на Телефон Доверия. К сожалению, Вы не указали возраст и регион, но в принципе такие службы сейчас вполне доступны в любом регионе и Вы без труда найдете номер в интернете.