Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
! Если вопрос срочный или ситуация неотожная, зайди в раздел "Где найти помощь", там есть телефоны и адресы интернет ресурсов с помощью
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Что делать если у меня социофобия?
Очень часто мне страшно общаться, да и просто контактировать с людьми, даже мне знакомыми. Иногда из за этого мне страшно выходить одной на улицу/в людное место. Может это и не социофобия, но по признакам похоже… еще часто мне кажется, что на меня все смотрят и думают про меня что то плохое. Можно ли как то от этого избавиться? Я бы очень хотела чаще гулять одной и не переживать, что кто то обо мне что то думает или хочет сделать мне что либо плохое.
P.s извините, за такой скомканый вопрос, не знаю как по другому сформулировать…
Здравствуй, Полина.
Да, так бывает, что подросток ходит по улице и ему кажется, что на него все смотрят, осуждают, посмеиваются над ним или даже хотят сделать что-то плохое. Мне кажется, не столь важно, каким словом назвать это явление. Важнее то, что оно мучительно для тебя — ты всё время испытываешь чувство страха.
Полина, тебе страшно было задать свой вопрос на сайт? Если да, — что помогло справиться с чувством страха? Возможно, тебе помогла мысль, что тебя никто не видит и ты далеко, в безопасности.
Возможно, тебе помогло то, что ты извинилась за «скомканный» вопрос, за который кто-то может о тебе плохо подумать. Возможно, тебе помог интерес к своему внутреннему миру. А возможно, тебе помогла мечта избавиться от страха.
Я очень надеюсь, что то, что помогло тебе задать свой вопрос на сайте, — оно же поможет тебе обратиться к родителям и с ними вместе — к психологу или психотерапевту. Сейчас эта мысль может показаться ужасной, потому что если тебе тяжело общаться со знакомыми, то с незнакомым психологом будет поначалу очень трудно. Но если желание «гулять одной и не переживать…» окажется сильнее твоего страха, то во время психотерапии к тебе постепенно вернётся смелость и уверенность.
