Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
! Если вопрос срочный или ситуация неотожная, зайди в раздел "Где найти помощь", там есть телефоны и адресы интернет ресурсов с помощью
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
как справиться с тревогой?
мне сложно даётся учёба из-за низкой концентрации внимания
из-за этого появился панический страх никуда не поступить и ничего не достигнуть. он перерастает в фоновую тревогу и навязчивые мысли.
я чувствую, что не справляюсь
последнюю неделю у меня не выходят из головы суицидальные мысли, мне очень страшно
Привет.
Тревога, бывает разной интенсивности и длительности. И обычно это адекватное ситуации и проходящее состояние. Если тревога мешает спать, выполнять учебные задания, общаться, а тем более сопровождается суицидальными мыслями, это точно не норма. С такой патологической тревогой без помощи специалистов справиться трудно. Нужно для начала обратится к врачу педиатру. Он обследует, выяснит, есть ли заболевания, сопровождающиеся тревогой. Например сосудистые, неврологические или гормональные.
Если все хорошо с физическим здоровьем, нужно посетить психиатра. В подростковом возрасте нередки депрессии, сопровождающиеся мучительной тревогой.
Пока идут эти обследования, обратись к психологу. Возможность поделиться своими переживаниями, получить советы по релаксации и контролю над тревогой тоже ощутимая помощь. Удачи. Желаю скорее восстановить душевное равновесие.
