Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте, очень бы хотелось поделиться с вами моей историей и возможно найти решение. Дело в том, что в этом году у меня обострилось мое социальное тревожное расстройство (важная ремарка, оно не диагностированное, но я изучила этот вопрос и склоняюсь к тому, что оно все таки у меня есть.) Оно мешает мне жить — я могу не сесть в троллейбус, потому что там слишком много для меня людей, не могу занять очередь в поликлинике и сижу, пока все не уйдут, не могу смотреть в глаза и нормально функционировать в обществе, моя личность буду отключается. Сейчас я учусь в 10 классе (он единственный). Пришли новенькие, нас соединили с прошлым девятым классом, и всего из тех, с кем я училась с пятого остались только две девочки (мои подруги) и несколько мальчиков. И мне некомфортно, слишком много чужих из-за чего я не могу проявляться. На самом деле я умею остаивать своё мнение и у меня есть характер, но в классе я этого сделать не могу. Я теряюсь в такие моменты и поэтому, когда я не согласна с кем то я молчу. Как мне повысить уверенность в себе и отойти от социального расстройства? Потому что ко всему прочему, у меня низкая самооценка
Здравствуй, Соня.
Сложности, которые ты описываешь, достаточно серьёзны, на мой взгляд. Очевидно, что они были и раньше, но сейчас с тобой происходит что-то, — может, возрастные изменения, может, какие-то события в жизни, — что обостряет ситуацию. И это, действительно, очень портит качество жизни.
Когда что-то беспокоит, очень важно найти этому объяснение: это снижает тревогу, ведь если этому есть название, значит с кем-то так уже было, и найти решение проблемы возможно. Только самодиагностика может быть опасной — что в физическом недомогании, что в душевном. Да и назначить «лечение» ты сама себе не сможешь. Поэтому я бы рекомендовала тебе обратиться к специалистам — психотерапевту, психиатру. Не стоит запускать ситуацию, потому что твои переживания и сложности в социальном взаимодействии могут усиливаться. Если есть возможность, заручись поддержкой близких, если нет — обратись сама, в 16 лет это уже возможно.
Всего хорошего, Соня, позаботься о себе.
