Дошло до проблем с едой

здравствуйте!!

если честно, пишу сюда впервые, но надеюсь на помощь.

я самая обычная ученица седьмого класса, хожу на пару кружков, друзей немного.

но сколько себя помню, меня всегда преследовали комплексы, низкая самооценка и сравнения себя с другими. ещё с начальной школы у меня были мысли, что что-то со мной не так. даже будучи ребёнком, я всегда волновалась о своей внешности, достижениях и о том, как меня видят окружающие.

вскоре, зимой этого года, всё это дошло до проблем с едой (возможно рпп). я безумно хотела похудеть (это желание ещё осталось, но оно немного слабее, чем раньше) и пробовала всё. я смдела на диетаз, тренировалась, ограничивала себя, голодала, считала калории, компенсировала еду и выводила её из себя.

я уже осознаю, что это ненормально и надо избавляться от такого. нужно наладить отношения с едой.

зная, что дело жто не из простых, я всё таки начала восстановление. но вдруг столкнулась с тем, что мысли такие как: «нужно похудеть», «ты хуже других», «я отвратительна и недостойна ничего», «меня не примут, пока не похудею», «людям я противна» стали пожирать меня и наносят очень негативное влияние на рекавери (восстановление). я снова сравниваю себя со всеми, будь то это одноклассница или артист на сцене. все эти навязчивые мысли могут привести к тому, что я вернусь к ограничениям и многому другому.

хотелось бы спросить, как именно с этим справляться? как воспринимать своё тело адекватно? что для этого нужно делать?

буду рада ответу.

p.s. возможности сходить к психотерапевту или рассказать об этом родственникам нету

психолог Маргарита

Здравствуй, дарья.

Интересно, что ты добавляешь в конце: «возможности сходить к психотерапевту или рассказать об этом родственникам нету». Безусловно, ты имеешь право пока не быть готовой что-то рассказать своим близким или психотерапевту. Мне кажется, ты сохраняешь тайну от близких из-за чувств, которые в глубине души возникают (страх, что тебя не поймут, не примут, заставят испытывать вину или стыд, «не переварят» информацию, испытают шок)?

И эти же самые чувства (страх, что тебя не примут, пока ты не похудеешь) заставляют тебя отказываться от еды, как и от помощи психотерапевта.

И тогда твой вопрос звучит так: «Как мне пережить чувство, что я плохая (когда о моей проблеме узнают), не соприкасаясь с этим чувством?».

Я иногда вспоминаю фразу «5 минут позора, и жизнь продолжается». В книгах по психологии советуют понять, что это не вся ты такая «плохая», а лишь какая-то отдельная черта тебе не нравится. Но вот сказать близким, что у тебя рпп — на это не всякий решится… Страшно. Ведь для этого нужно доверие и понимание того, что «противной» видишь себя именно ты. Другие видят тебя по-другому.

Ещё интересно, какие слова ты используешь в письме: «наладить отношения с едой» (так, как будто речь идёт о налаживании отношений с живым человеком), или мысли «стали пожирать» тебя (как будто ты сама себя поедаешь).

Я понимаю, дарья, какой непростой шаг тебе предстоит сделать. Собственное тело в 13 лет вызывает бурю эмоций. Сравнивая себя с другими, ты оцениваешь себя: «хуже», «лучше». Но критерии существуют только в твоей голове, а на самом деле нет никаких критериев… К сожалению, иным восприятием себя невозможно «угостить» через переписку в Интернете…

Категория: Поведение

Теги: Расстройство пищевого поведения