Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Добрый день. Меня зовут Дмитрий, мне 19. Беспокоят чувство тоски, безнадежности, суицидальные мысли. Стараюсь сохранять критику к состоянию, но не уверен, что долгое время получится с этим справляться. Можем поговорить о каких-нибудь методиках самопомощи?
В июле-августе было депрессивное состояние, обратился за помощью в психо-неврологический диспансер, где наблюдаюсь. Направили на дневной стационар. Прошел трехнедельное наблюдение, состоянии улучшилось очень значительно. Принимаю антидепрессанты, нейролептики. лечение не прерывал. В субботу стало хуже, появились стойкие суицидальные мысли, с того же момента появилась тоска по поводу своей жизни, чувство безнадежности будущего, его серость. Чувствую противность по отношению к себе, глубокую неприязнь. Суицидальный поступок перестал быть для меня недопустимым вариантом. Тяжело переживать это состояние. Не могу учиться, ходить в университет, не знаю, зачем мне вообще нужно учиться. Перестало что-либо радовать, ничего не интересно.
Эмоциональное состояние лабильно в последние дни. Еще раз отмечу, что началось все в четверг-субботу.
Стараюсь сохранять критику к своему состоянию, не верить негативным мыслям, что крутятся в моей голове. Стараюсь ко всему перечисленному относиться как к симптомам нехорошего состояния. Но не уверен, что долгое время получится. Уже присмотрел для себя три способа суицида, думаю часто об этом, но не хотел бы.
Интересуют методы самопомощи, регуляции эмоционального состояния. Борьба с лабильностью настроения.
Читаю книгу Бернса длительное время, она помогла мне привить критику к состоянию, но… не вижу смысла что-либо налаживать в своей жизни. Не очень понимаю зачем…
Запутанно вышло…
Близких людей, кто бы понял, поддержал рядом нет. Живу в общаге. Обращаться в пнд не намерян. Есть вариант взять академ и уехать в родной город лечиться, но сомневаюсь в его правильности… ведь само может пройти мое состояние…
Хотелось бы поговорить с вами. Спасибо.
Здравствуйте, Дмитрий
Поговорить не получится, этот сайт не предполагает такой формы. Вы понимаете своё состояние, грамотно описываете то, что происходит. Потеря управления над состоянием настораживает, безусловно. Воспользуйтесь возможностью получения экстренной психологической помощи Телефона доверия в случаях, когда суицидальные мысли плохо контролируются, это принесёт небольшое облегчение на время. Информацию по методам самопомощи размещу ниже.
Чем раньше Вы вернетесь в то место, где есть поддержка и лечение, тем лучше, так как появится возможность получить помощь, которая Вам нужна
