Хочу научиться доверять, верить, жить без этого страха

Здравствуйте, опишу для начала свою ситуацию. Я не доверчивый человек и у меня проблемы с общением с другими людьми. Начну с недоверия. Мне как ни странно не хочется полагаться на кого то другого будто он подведёт меня. Я боюсь довериться и не контролировать это. Была ситуация с подругой мы поссорились из за этого я доверилась не той ведь я боялась что она меня использует или бросит хоть мы и лп. Вообщем можно сказать мой основной сильный страх это боязнь отвержения. Была та же ситуация с парнем. Мы по знакомились и мне он понравился немного. Мы общались в соц сетях но какой то немного страх был когда я писала. Но потом этот человек признался . Честно я не знаю но сразу пришел страх и симпатия пропала мне хотелось оградить себя от этого как будто бы. Я боюсь что он сделает мне больно, бросит, я боюсь что будет и какие последствия ведь я даже представления о отношениях не знала в итоге я отказала и почему то долго мысли не занимал этот человек. Отношения с родителями не могу назвать доверительными. Мама моя неплохая конечно но я ей не доверяю. Боюсь что то прочитает в телефоне. Раньше когда был папа было как то посчастливее. Не буду отрицать папа не был особо опорой но иногда я чувствовала от него поддержку не всегда. Мне папа как то ближе мамы тогда был. Теперь начну с плохих сторон мамы. Приведу пример; когда мама поссорилась с папой она сказала ты не должна общаться с ним иначе ты предатель. Но когда я написала то она начала так говорить неблагодарная свинья, вся в своего папашу, мразь и ткд. И ещё говорит я врунья. С папой хоть и были конфликты но прошло. Никто из них не стал для меня опорой наверное . Ведь я слышала их ссоры и ткд много неприятного было. Сейчас они не вместе но уже как то все равно. Так хотелось мне что бы меня принимали, ценили и поддерживали. Но поддержка от мамы это то вряд-ли. В школе друзей немного. Раньше был буллинг но я прошла через это . Хочу стать лучше той версии которая сейчас. Хочу научиться доверять, верить, жить без этого страха . Пожалуйста дайте совет в моей ситуации.

Психолог Кира

Здравствуй, Анастасия! Прошу прощения за задержку ответа.

Ты много говоришь о недоверии, которое, конечно, появилось не просто так — ведь ты говоришь и о том, что как будто не на кого было опереться, о пережитом буллинге, о разочаровании в отношениях с подругой… Конечно, любая потенциальная связь (как с тем парнем, о котором ты пишешь) будет восприниматься как угроза «равновесию», как уже почти состоявшееся разочарование — психика всеми силами старается «свернуть» зачатки близости с людьми — например, через потерю интереса к ним в случае, если заинтересованность взаимная.

Борьба между желанием близости (где принимают, поддерживают, ценят) и страх остаться обманутой очень изматывает…Неясно как относиться к людям, какие они — «плохие» или «хорошие», какая мама — «плохая» или «хорошая»…Как будто пока что очень сложно совместить «хорошо» и «плохо» в одном (как это и бывает в жизни). Думаю, для того, чтобы выстраивать близкие отношения с людьми, необходим некоторый позитивный опыт, остающийся внутри, на который можно опираться. Когда такая опора есть, становится выносимо допускать и идею о том, что отношения с людьми могут принести много радости, и идею о том, что в отношениях заложена неконтролируемая конечность.

Однако, есть огромный ресурс в том, что тебе самой удается отслеживать эти конфликтующие стремления, а значит, думать, чувствовать и работать с этим в будущем. И работать не в том «насильственном» смысле, чтобы «стать лучшей версией себя», но для того, чтобы заметить свою боль, приведшую к проблемам с доверием, чтобы посочувстовать себе, чтобы обрести, возможно, первый позитивный опыт близости в отношениях с психотерапевтом. В кабинете специалиста разворачивается возможность такой работы.

Категория: Эмоциональное состояние

Теги: Как разобраться в чувствах | О психотерапии | Особенности отношений | Проблемы в общении | Семья