Я боюсь насмешек и осуждений со стороны родителей

Здравствуйте. Мне 13 лет. Я уже больше 2х лет сталкиваюсь с проблемой,которая связана с неуверенностью в себе. Мой основной коллектив-это класс. И другие девушки там все очень красивые,худые,уверенные в себе,они на фотках получаются хорошо,у них много друзей,их любят,и меня тоже любят…. все всегда думалт что у меня высокая самооценка и я ставлю себя выше других,но я всего лишь притворяюсь. В классе я пользуюсь популярностью,меня уважают учителя и сверстники. В общении в принципе все нормально. Но когда дело доходит до вопросов «а что мне одеть?»,»а пойдёмте гулять?»,я все больше и больше тревожусь. Вот например,сегодня мы гуляли компанией одноклассников,и я наверное была самой толстой из них,хотя мне все говорят,что мне не надо худеть и так далее. Я просто завидую им,и это разрывает меня. Они все такие классные,они бегают, прыгают, веселятся,не комплексуют, хорошо получаются на фотографиях,видео и тд. А я- та,кто в основ их и снимает,сидит в стороне,я чувствую себя лишней. В таких случаях я очень пассивна. Я просто скованна,я озабочена своим внешним видом,я боюсь показаться «жирной» когда буду что то делать. И каждый раз,когда я вижу фото/видео с моим участием,я ужасаюсь и ненавижу себя ещё больше. Все такие красивые,а я….. Из за родителей и их постоянных указываний на мои недостатки,как лишний вес и тд,я теперь сижу на слабительных, голодаю,смотрю на каллорийность, боюсь набрать вес,смотрюсь в зеркало каждую секунду,взвешиваюсь по сто раз в день,а когда набираю, начинаю еще больше объедаться. У меня нет мотивации что то делать,потому что я боюсь насмешек и осуждений со стороны родителей. что мне делать?((((

психолог Маргарита

Здравствуйте, Яна.

Спасибо за доверие к сайту и искренность. Я обратила внимание на то, как выстроено Ваше письмо. В первой половине письма Вы пишете о своих успехах. Читая первую половину письма, я отмечала, как много у Вас ресурсов для личностного роста. Во второй половине письма Вы пишете о страданиях, которые невозможно переживать внутри себя. Во что бы то ни стало Вам хочется что-то сделать, чтобы изгнать из себя невыносимое чувство. Яна, Вы называете это чувство — зависть. Оно как будто «разрывает» Вас. Возможно, кажется, что Вы его не вынесете. Другим, правда, в чём-то повезло больше, и это чудовищно обидно.

Яна, я обратила внимание на то, что родители и друзья воспринимают Вашу внешность по-разному. Думаю, Вы также можете чувствовать себя «разорванной» между такими полярными мнениями: родителям кажется, что Вы толстая, а друзья воспринимают Вашу внешность естественно. Возможно, Вы всё чаще смотрите на себя глазами Ваших родителей, а не глазами Ваших друзей. Вряд ли Вы доверяете своему собственному мнению, вряд ли прислушиваетесь к СВОИМ ощущениям: тяжело ли Вам двигаться с Вашим весом, как часто возникает чувство голода, каких именно продуктов Вам хочется. Предположу, что Вы слишком большое значение придаёте «голосу разума» и слишком редко прислушиваетесь к своему телу. Но я могу ошибаться, тем более, что не вижу Вас и не могу составить представление о Вашей внешности.

Яна, по-моему, другие люди Вам кажутся какими-то идеальными, а себя на их фоне Вы воспринимаете такой… примитивной (по крайней мере, внешне). Мне кажется, не только Вы завидуете сверстникам, но и они Вам, просто предметом их зависти может быть выбрана не внешность, а, например, Ваша популярность в классе или Ваше умение рассуждать. Точно также, возможно, Вы редко подвергаете сомнению слова Ваших родителей. Хотя родители могут триста раз ошибаться и, критикуя Вашу внешность, просто избавляться от своей злости на то, что Вы взрослеете (к примеру, но не факт). У родителей могут быть свои причины Вас критиковать, совсем не связанные с тем, какая Вы на самом деле.

Теперь к вопросу: «что делать?». Эффективное действие вижу только одно: обратиться к психологу (если имеются эндокринные заболевания — то к врачу). Диеты, взвешивания и контроль калорий, скорее всего, будут усиливать Вашу суету и тревогу. Также могут приносить облегчение разговоры «по душам» с близкими друзьями, занятия творчеством и умение переключать внимание на что-то интересное.

Категория: Поведение