Я чувствую себя отстраненной от собственного я

врач-психотерапевт Александр Анатольевич

Здравствуй, Анна. Ты описываешь переживание, которое врачи называют деперсонализация — тягостное ощущение изменённости себя. Оно встречается при многих состояниях. В этой форме, например, может проявляться сильная тревога. Часто ощущение потери себя связано с депрессией. Реже в основе деперсонализации лежат неврологические нарушения (например, нарушение кровоснабжения головного мозга). Возможно, такая отстраненность от собственного я защищает тебя от тяжелых чувств, которые ты испытала в следствие эмоциональной травмы…
Тревожные, депрессивные и неврологические расстройства часто сопровождают взросление. Ты ведь меняешься. Каждый день в твоем организме и в твоей психике что-то перестраивается. Меняется состав гормонов, анатомическое строение. Особенные, глобальные изменения происходят и в области восприятия себя. Иногда этот процесс идет не так гладко, как хотелось бы. Для того, чтобы понять, что происходит именно с тобой, лучше обратиться к врачу. Это могли бы быть невролог или психиатр. Понять причину, найти адекватное лечение очень важно, чтобы справиться с проблемой.
Обращение психологу тоже будет очень полезным. Иногда достаточно понять смысл какого-то симптома, перевести его в поле чувств, прожить, — и он исчезнет. Кроме того, такая работа поможет научиться быть в контакте с собственными чувствами, понимать их и принимать.
Анна, но тебе не обойтись без поддержки взрослых. Для начала тебе нужно рассказать о своем состоянии родителям. По закону они должны тебя сопровождать к специалисту, дать согласие на психологическую помощь и лечение. Очень важно сейчас найти их понимание и желание помочь. Надеюсь, ты найдешь в их лице поддержку и обратишься за помощью.