я чувствую себя в полном тупике и не знаю, как защитить свои границы

Здравствуйте! Мне 22 года, я учусь в университете, и сейчас мне очень плохо эмоционально. У меня часто случаются слезы и сильные срывы.Дома я сталкиваюсь с постоянным контролем, давлением и критикой со стороны мамы. Она осуждает мою мимику, жесты и поведение, называет меня незрелой и детской, утверждая, что у взрослых не бывает таких эмоций. Мама абсолютно не верит в ментальные расстройства и обесценивает мое состояние, говоря, что я все придумываю и у меня все хорошо. Мои преподаватели в вузе тоже заметили, что со мной что-то не так, и порекомендовали мне обратиться к психологу.Университет — это единственное место, где я могу побывать одна и чувствовать себя свободно. Я постоянно живу в страхе и тревоге, что мама отберет мой планшет и прочитает мои переписки с друзьями, где я делюсь своими переживаниями. Из-за этого давления я чувствую себя в полном тупике и не знаю, как защитить свои границы. Пожалуйста, помогите мне разобраться, что делать

Психолог Кира

Здравствуй, MilkyWay.
Извини за задержку моего ответа.
Ты описываешь сложную ситуацию, говоря, что университет — единственное место, где ты можешь побыть одна и почувствовать себя спокойно. Жить без права на приватную переписку, и, похоже, на некоторую самостоятельность, и правда очень тяжело. Ты не называешь конкретных событий, которые привели к такому эмоциональному состоянию, но могу предположить, что оно связано с твоими отношениями с матерью, где ты находишься в роли излишне опекаемой, подавляемой. С одной стороны, мать требует от тебя «взрослых» эмоций, с другой стороны — критикует за «незрелость и детскость».
Защита своих границ — не врожденная способность. Она развивается тогда, когда эти границы человек начинает чувствовать. А чувствовать границы ребенок научается в отношениях с родителями, когда они постепенно поощряют самостоятельность ребенка, оставляют ему право на тайну, и, что немаловажно: постепенно передают ребенку ответственность за его действия и жизнь.
В твоем случае, когда границы грубо нарушаются, сложно рассчитывать на быстрые рецепты. Я бы рекомендовала обратиться к психологу/психотерапевту очно. И, конечно, очень важна поддержка извне, кто-то «третьий», кроме матери. Университет, друзья, а может быть и работа, которая может дать важное чувство финансовой опоры на саму себя. Желаю тебе сил на твоем пути!

Категория: Семья