Я не могу начать считать себя привлекательной

психолог Маргарита

Здравствуйте, альвина (Мальвина?).

Вы пишете о том, что хотели бы чувствовать себя более уверенно и иметь друзей, но не знаете, с чего начать. У Вас родилась мысль, что можно подходить к зеркалу и произносить фразу: «Я люблю себя». Но вслед за этим признанием в любви самой себе почему-то у Вас возникает чувство стыда. Как будто любить саму себя, признаваться в любви своему отражению — это что-то, что может вызвать осуждение других людей…

Когда Вы привели пример с зеркалом и вот этой фразой — «Я люблю себя», — я вспомнила советский фильм «Самая обаятельная и привлекательная». Возможно, Вы его смотрели. Там подруга главной героини — психолог, она предлагает заниматься аутогенной тренировкой, произнося текст: «Я самая обаятельная и привлекательная…» (полную версию приводить не буду). По мнению подруги-психолога такой тренинг должен привести к успеху и уверенности в себе. Но окончание фильма несколько иное — главная героиня понимает, что самовнушение и психологические тесты бывают далеки от жизни, и что важнее не вымучивать из себя нужное поведение, а быть самой собой.

Кроме самовнушения есть много направлений психотерапии. Возможно, Вам стОит подобрать такой метод, который помог бы Вам понять, в чём причина такой Вашей неуверенности. Когда человек понимает причину, ему легче посмотреть на ситуацию со стороны, а не находиться в лавине тяжёлых неприятных чувств. Когда о своей неуверенности можно с кем-то говорить и не встречать при этом высокомерия или осуждения, становится возможным принять свои особенности. Обычно это получается с помощью долгосрочных психодинамических методов психотерапии.

Я думаю, что начать можно с попытки преодолеть внутренний страх, потому что само обращение к психотерапевту требует от человека смелости, довериться другому бывает непросто. Возникает соблазн пытаться лечить себя самой, избегая контакта с другим человеком. Но то, что Вы нам написали, говорит о Вашей способности открываться: осторожно, коротко и по существу.

Спасибо за обращение!