Я не могу понять свое состояние

Я не знаю как описать свое состояние. Днем вроде все хорошо, гуляю с подругой, общаемся уже 5 лет, но ночью становится совсем плохо, не сплю бывает до 5 утра, режим сбился. Ночью готова заплакать без причины. Вроде все хорошо, никто не травит, бывает с мамой ссоримся, но я к этому уже привыкла, к родительский ссорам тоже привыкла. Хотела сесть на диету, продержалась 2 дня, потом сорвалась, теперь виню себя в этом очень боюсь узнать свой вес и не могу одекватное оценивать свою внешность и состояние. Присутствуют частые шутки про смерть и суецид (говорю только о себе), в общем я не знаю, что происходит и что мне делать. Появляются мысли о смерти от безысходности, мне не нравится свое тело, но сказать начни заниматься спортом это одно, а реально начать это другое, на долго меня не хватает, я знаю что я слабая, и меня это сильно бесит, но я ничего не могу с этим сделать.
Я не могу понять свое состояние, вот вроде мне хорошо, жаловаться не на что к школе готова, но вроде очень одиноко, нет человека который обнял бы меня и успокоил, но я по сути в нем и не нуждаюсь, в общем, вы меня скорей всего не поймёте, я и сама не в состоянии понять чего я хочу. Помогите, мне это надоело. Я не знаю, что происходит, и что мне делать…

психолог Вероника

Здравствуй, Карина! Когда я читала твое письмо, я думала о том, насколько же тебе нелегко с собственными внутренними противоречиями. Создается впечатление, что ты очень от них устала, чувствуешь себя одинокой, и думаешь, что у всех взрослых, которые тебя окружат (например,
у родителей или у нас, консультантов проекта) есть какие-то более важные дела, и никто не будет разбираться в твоей ситуации, помогать тебе. Ведь у тебя внешне «все хорошо», ты ко всему привыкла и ни в чем не нуждаешься. На мой взгляд, любой человек, которому по каким-то причинам тяжело,
плохо или одиноко, имеет право на помощь, заботу, эмоциональную поддержку окружающих. Особенно в такие непростые периоды как подростковый возраст, когда многие твои сверстники переживают что-то похожее – недовольство собой, страдания из-за внутренних противоречий,
желание получить внимание и сочувствие, но одновременно и стыд за себя, страх получить осуждение за «слабости» или ненужные нравоучения. Ты описываешь многие обстоятельства, которые ранят, но, вроде, являются привычными – недовольство собой, ссоры с родителями и их конфликты между собой. Думаю, что каждая из этих тем могла бы стать отдельным письмом, но в этом письме ты подробнее всего описываешь недовольство собой – своим телом, характером, перепадами настроения,
причем эти переживания настолько сильны и неприятны, что появляются ощущение безысходности и мысли о смерти. Ты пишешь о том, что считаешь себя «слабой» из-за того, что не можешь придерживаться диеты и регулярно заниматься спортом, злишься на себя за это. Но резкие изменения в образе жизни действительно мало кому удаются, тем более, когда у человека нет
помощи и поддержки от друзей, родителей, психолога, диетолога, тренера.

Карина, возможно, ты нуждается в заботе о себе, постепенных изменениях, а не в радикальных мерах. Для долгосрочных результатов скорее нужны постепенные изменения. Тем более, меняться легче, когда есть и «внешние» опоры – помощь других, и «внутренние» ресурсы – признание своих сильных
сторон и достоинств (которые у тебя, безусловно, есть, ведь ты пишешь про умение ладить с людьми, успешную учебу, которая невозможна без хороших интеллектуальных способностей). Какие из этих ресурсов сейчас доступны тебе? Получать психологическую помощь также можно у консультантов
Детского телефона доверия 8-800-2000-122 и он-лайн проектов для детей и подростков. Всего тебе самого хорошего, Карина!

Помощь рядом с Вами

Категория: Эмоциональное состояние

Теги: Беспричинные слезы | Недовольство телом | Принятие себя