Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
я не могу справиться со своей агрессией и вспыльчивостью, я не знаю как мне быть. у меня нет денег по 5 тысяч за час ходить к психотерапевту к сожалению. но я устала отравлять жизнь своим близким своим поведением. у меня постоянная тревожность, я всегда тревожусь. у меня сдвг я даже что поесть не могу выбрать самостоятельно. я постоянно срываюсь и агрессирую даже на мелочи, как усмерить свою вспыльчивость не знаю. я не хочу просыпаться,не хочу жить
Здравствуй, Лиза!
Похоже, тебя очень пугают собственные чувства. И, как ты отмечаешь, дело не только и не столько в агрессии самой по себе. Ты говоришь о тревоге и нежелании жить, о том, что «срываешься». Внутри тебя происходит нечто такое, что сложно объяснить и выдержать. И это правда непростая задача.
Однако, как я уловила, у тебя есть критика к твоей вспыльчивости и даже некоторое чувство вины за агрессию перед близкими, как будто бы есть убеждение, что близкие пострадают от твоей агрессии. Возможно, такое чувство вины усиливает то нежелание жить, которое ты называешь в конце письма. И потому ты чувствуешь себя плохой и незаметно для себя отказываешься от помощи… Сейчас ты можешь находиться в таком отчаянии, в котором сложно верить в доступную помощь в лице других людей и специалистов. Кажется, что привычным способом жить уже невозможно, но и получение помощи кажется чем-то недоступным. И внутри такого конфликта очень тяжело.
Я думаю, можно попробовать попытаться присмотреться к тому, что происходит с тобой. Кто и что конкретно вызывает раздражение? В каких ситуациях тревога особенно усиливается?
Также знаю, что немало специалистов работают по сниженной ставке, кроме того, есть возможность и бесплатной психологической и психиатрической помощи. Желаю тебе сил!
