Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте. Постараюсь как-то структурированно. У меня было очень тяжелое состояние осенью-зимой. Постоянно хотелось плакать, сильное чувство одиночества и суицидальные мысли, при чем очень конкретные(план сроки все это было готово). Но меня поддержал мой друг и состояние как-то прошло. Оно меня очень напугало т.к. оно не было спровоцировано чем-то рациональным(т.е. проблем особо не было никаких), и так же быстро беспричинно закончилось. Это было где-то в середине февраля. А потом случилось 24 февраля. Меня тогда настигло такое отчаяние и боль, которое трудно описать. Но тогда у меня как-то хватило сил продолжать заниматься учебой и общаться с друзьями. В итоге я продержался до апреля, и ко мне опять вернулось чувство одиночества и суицидальные мысли. Меня стали раздражать очень многие вещи и почти не осталось сил. Сейчас у меня просела учеба, я не вижу никаких перспектив для себя, а моя главная мечта о путешествиях и работе в авиации тоже по понятным причинам оказалась уничтожена. Мне очень трудно видеть все кадры которые приходят с войны, и осознавать то что я никак не могу остановить или повлиять на этот ужас. А просто закрыться от всего тоже не получится т.к. я не смогу сделать вид что ничего нет. Плюс на это наслоилось жуткое чувство одиночества и собственной ничтожности. Хоть у меня и нет сейчас суицидальных мыслей, я чувствую что они вернуться в любой момент. И я боюсь не выдержать т.к. сейчас мне гораздо хуже чем было. Помогите пожалуйста, хотя чем не представляю
Здравствуйте, Максим
События, которые мы наблюдаем сейчас каждый день, мало кого оставляют равнодушными. Также как и неопределенность в собственном будущем и отсутствие возможности строить планы могут вызывать тревогу, страх, панику. Но, чувствуя отчаянье в сложившейся ситуации, когда неизвестно, как можно и можно ли вообще повлиять, но то, что происходит в мире, важно думать о том, как помочь себе справиться с тяжелыми чувствами и защитить свою психику. Это то, на что возможно направить свои силы прямо сейчас.
Чтобы помочь себе, важно понять, на что или кого можно опереться, ведь не всегда можно и нужно справляться со всем в одиночку. Возможно, у Вас есть увлечения и занятия, на которые удается отвлечься и почувствовать себя комфортно. Также в своем письме Вы пишете, что ранее благодаря поддержке друга Вам удалось справиться с тяжелым состоянием и такая поддержка от друзей, родственников, близких нам людей может действительно может облегчить страдания. Но, если Вы почувствуете, что ничего не помогает и становится совсем тяжело важно обратиться за специализированной помощью.
