«…я не умею контролировать свои чувства и эмоции…»

Здраствуйте, хочу обратиться к вам с проблемой . Меня беспокоит постоянная агрессия, желание остаться наедине с собой , я не умею контролировать свои чувства и эмоции из-за чего проявляется постоянная излишняя плаксивость и злость, которые я не в состоянии успокоить и отвлечься, все это плохо влияет и на мое эмоциональное состояние и жизнь близких мне людей, которых я часто вывожу из себя таким поведением. После таких проявлений эмоций я долго не могу успокоиться и чувствую полную опустошенность , а так же вину перед близкими людьми ,на которых и срываюсь .Такое нестабильное состояние очень часто меня сопровождает и я привлекает мысли о том, какой я ужасный человек , ведь не могу избавиться от своего неадекватного поведения.

врач-психотерапевт Александр Анатольевич

Здравствуйте, Ксения! Конечно, Вы не ужасный человек, как Вы можете о себе думать. То, что Вас беспокоит, является частью внутреннего мира и поведения любого человека: агрессия, желание остаться наедине с собой, сложность в контроле чувств, плаксивость, злость. Другое дело, что эти явления ощущаются как излишние. Это очень важное замечание, ведь каждое из этих явлений по-своему необходимо. Агрессия может помочь отстоять свои интересы, умение оставаться наедине с собой может помочь прислушаться к своим мыслям и чувствам, способность спонтанно проявлять свои чувства помогает найти контакт с людьми, слезы — одно из проявлений чувств, злость — просто одно из чувств любого человека. Решить проблему излишнего проявления эмоций можно вместе с психологом или психотерапевтом. Это специалисты, которые помогают лучше понять любые явления Вашего внутреннего мира. Через понимание Вам удастся лучше контролировать свои эмоции и отношения с близкими и выстраивать свое поведение. Надеюсь, тогда Вы сможете лучше относиться к себе и чувствовать себя стабильно в самых разных ситуациях.

Категория: Эмоциональное состояние

Теги: Раздражение/злость/гнев