Я ненавижу себя. И по внешности и по тому, какой я человек, мне кажется, что я самый ужасный человек и не заслуживаю ничего хорошего

Здравствуйте. Честно говоря, не понимаю, что со мной не так. Вроде всё в жизни нормально, все ко мне хорошо относятся, но я всё равно чувствую себя ужасно. Началось это больше года назад, когда я второй раз сменила школу. Я так и не смогла ни с кем подружиться из-за своей стеснительности, самооценка начала падать ещё ниже и я начала резаться. Потом начались и суицидальные мысли. Я пыталась сказать это маме, брату но мама только говорила, что это всё подростковое, а брат вообще сказал не выдумывать и раз мне так плохо так почему бы мне не убиться. Я много раз пыталась бороться с селфхармом, с низкой самооценкой но ничего не выходит. Одно время я пару месяцев чувствовала себя лучше, но уже полгода всё стабильно только ухудшается. Я ненавижу себя. И по внешности и по тому, какой я человек, мне кажется что я самый ужасный человек и не заслуживаю ничего хорошего. Когда ко мне хорошо относятся и хотят помочь мне стыдно, что кто-то добр ко мне. Мне стыдно говорить о своих проблемах и проявлять свои негативные эмоции при других. Я не могу заставить себя даже помыться чаще раза в неделю, одно время я вообще около месяца не делала почти ничего кроме листания соцсетей. Если раньше я не плакала чаще пару раз за месяц, то сейчас я плачу почти каждый день. Мне хочется, чтобы кто-то помог мне, но мне стыдно просить о помощи и поэтому я продолжаю плакать у себя в комнате пока никто не видит. Про селфхарм я говорила только подругам из интернета, но даже с их поддержкой и советами я не могу перестать. Я начала бояться людей и иногда когда я пишу контрольные перед учителями у меня так трясутся руки что из них выпадает ручка. В прошлом мои друзья часто обидно шутили надо мной, кто-то даже прямо меня оскорблял, а я всех прощала и всегда винила только себя. В садике я вообще ни с кем первой не говорила, пока подруги не появились молчала всегда. Мама говорит, что подростки все депрессивные, но у меня кажется не получается справиться самой. Никто не понимает, что если бы я могла просто взять себя в руки я бы так и сделала. Мне стоит обращаться к кому-нибудь за помощью или это действительно с возрастом само пройдёт?

врач-психотерапевт Александр Анатольевич

Здравствуйте, Маргарита! Я был бы рад согласиться с Вашей мамой, но не могу. Я думаю, что дело не только в возрасте, и не стоит рассчитывать на то, что все само пройдет. В Вашем описании своей истории важно то, что уже с садика Вам было сложно общаться со сверстниками. Похоже, что эта сложность связана с Вашим отношением с самой собой. Вы сами это прекрасно понимаете, когда пишете о своей стеснительности и низкой самооценке. Отношения с собой — это основа отношений с другими людьми. Самоповреждения и суицидальность — крайняя степень негативного отношения к себе. Дело дошло до того, что Вы ненавидите себя и кажетесь себе самым ужасным человеком. Конечно, с таким состоянием невозможно справиться в одиночку.
Сложность заключается в том, что Вам может быть трудно принимать помощь, потому что Вам стыдно, когда кто-то добр к Вам и хочет Вам помочь. Поэтому важно, чтобы Вы обратились к специалисту, который может оказать эту помощь профессионально. Я имею в виду психотерапевта. Психотерапевтическую помощь оказывают как врачи-психотерапевты, так и психологи. Вы можете сослаться на мое мнение и попросить маму, чтобы она организовала для Вас такую помощь. Специалист поможет Вам разобраться в отношениях с собой и другими людьми, и вместе с ним Вам получится справиться с теми проблемами, которые Вы описали.

Категория: Эмоциональное состояние