Я очень не уверена в том, что говорю.

Здравствуйте!
В моих разговорах с людьми можно часто услышать такие фразы, как «возможно», » я не уверена», «может быть» и т.д. Я очень не уверена в том, что говорю. Например:
Когда у меня кто-то в ВК спрашивает домашнее задание, прежде чем ответить, я всегда переспрашиваю у других и только потом отвечаю этому человеку. Я боюсь, что могла что-то неправильно записать, услышать и т.д.
Но это ещё ладно. Часто возникают ситуации по хуже. Сейчас, лето я иногда встречаю своих одноклассников. Мы просто приходим мимо друг друга не здороваемся, не общаемся. Дак вот через некоторое время в моей голове начинают возникать навязчивые мысли: «А вдруг я ошиблась, вдруг это не мой одноклассник, а незнакомый мне человек, вдруг я ошиблась». Это настолько бредово, но такое преследует меня практически постоянно. И я ничего не могу с собой сделать. Также часто мысли вроде: «А вдруг его зовут не так?», » а вдруг нам не во 2 уроку?», «а вдруг…?». И так все чаще и чаще. И из за этого всего, из за всех этих сомнений мне очень тяжело. Я просто не знаю, что делать. Также, я достаточно не общительный человек. Мне сложно общаться с людьми. Я могу нормально общаться только со своей лучшей подругой и еще несколькими друзьями. А когда кто-то другой начинает со мной разговаривает мне становиться очень страшно, хочется скорее закончить разговор и поддержать этот самый разговор, я не могу. Я не знаю, мне даже просто не о чем с ними разговаривать. А ещё я трусиха. Мне страшно даже просто в магазин сходить. В маршрутке поездить. На уроке ответить. Я хочу быть нормальной. Уверенной в себе, общительной, смелой. И как бы я не пыталась такой быть у меня не получается. Даже не знаю, как решилась вообще все это написать. Надеюсь вы мне посоветуеете то, что мне поможет со всем этим справиться…

психолог Ксения

Здравствуй Оля!

Во всем твоем письме есть несколько важных моментов на которых мне хотелось бы остановиться. Первое — это то что даже с учетом каких-то сложностей, о которых ты говоришь, у тебя есть друзья. Люди, с которыми ты чувствуешь себя комфортно. Второе – ты нашла в себе силы и решимость написать на сайт, поэтому скорее всего ситуация с твоей неуверенностью несколько лучше, чем тебе кажется.

Возраст, в котором ты находишься, всегда полон сюрпризов. Человек становится особенно чувствительным, тревожным и внимательным к мелочам. Это заставляет его больше переживать, но при этом учит думать, анализировать свои чувства, переживания. Дает возможность задуматься над тем что происходит и в чем причина. Ты сейчас как раз в таком возрасте, когда все меняется с огромной скоростью. Тебе очень хочется быть уверенной и смелой, такой как другие. Однако найти уверенного в себе подростка на самом деле не так просто. У всех есть сомнения и боязнь чего-то нового. Единственная разница состоит в том, как с этим справиться.

Возможно твоя неуверенность, страхи и отсутствие смелости – это следствие, а причиной является ощущение внутренней тревоги, создающее в тебе напряжение, которое сказывается в ситуациях, когда появляется намек на ответственность и не только. Скорее всего ситуация разрешится сама собой если не быть к себе очень строгой, позволить себе ошибаться. Ведь в конце концов записать домашнее задание в дневник – это личная ответственность каждого. И если кто-то этого не сделал, а спрашивает после занятия, ты всегда можешь сказать что-то вроде: «Я записала так, но если хочешь, напиши кому-то еще и перепроверь». И в этом случае, даже если ты что-то не дописала, то с тебя ответственность снимается, ты предупредила что сомневаешься. Будь в отношение себя не такой строгой как сейчас. Попробуй и заметишь, что станет чуточку легче. Пробуй новые увлечения. Хобби дают нам много сил, творческих возможностей и отдыха, которого иногда так не хватает.

Однако если то, что ты в себе подмечаешь мешает тебе жить, то здесь ты абсолютно права с этим надо что-то делать уже сейчас. Было бы здорово, если бы ты поделилась своими сложностями с кем-то из близких, с кем-то взрослым, тем, кто способен тебя выслушать и поддержать, с кем у тебя доверительные отношения. Ведь главное в решении проблем не оставаться с ними один на один, не замыкаться. Можно попросить родителей организовать тебе встречу с психологом, на которой вы в режиме живого общения смогли бы поговорить о том, что тебя беспокоит и найти причину твоего состояния. Обязательно воспользуйся ресурсами нашего сайта и ознакомься с уже имеющимися материалами. Помимо этого, ты всегда можешь воспользоваться телефоном доверия в ситуации, когда становится особенно сложно — 8-800-2000-122.

Ты обязательно справишься.

Категория: Эмоциональное состояние