Я слишком эмоциональный человек. | propsyteen.ru
Выберите из предложенного
Выберите из предложенного
Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ
Lily, 17 лет , Демино

Я слишком эмоциональный человек.

Я слишком эмоциональный человек. Если я не выпускаю из себя свои чувства, переживания, эмоции, то соответственно это все переваривается внутри меня.

Ксения
психолог Ксения

Здравствуй Lily!

Думаю, ты со мной согласишься что все вокруг нас относительно. Это насчет твоей эмоциональности. Если это просто мнение окружающих – это один вопрос, а если это мешает тебе самой, с этим действительно нужно что-то делать. Ты живой человек, а значит не можешь не реагировать на то что с тобой происходит. Если в какой-то момент просто подавить свои чувства, они никуда не исчезнут, они будут бурлить внутри. Так происходит с каждым человеком, но в разной степени. Если ты понаблюдаешь за несколькими людьми, которые, например, радуются одному событию, то наверняка заметишь, насколько они по-разному проявляют свои чувства. Кто-то больше, кто-то меньше, а по некоторым вообще не скажешь, что они что-то испытывают. У каждого свой неповторимый набор и сила реакций. Обычно у более эмоциональных людей реакции более яркие, выраженные. Но далеко не всегда это плохо. Выражать эмоции и чувства важно, и я бы даже сказала необходимо, просто делать это можно грамотно. Все что мы замалчиваем, как ты говоришь переваривается, при отсутствии выхода приносит, как правило, вред нашему организму: излишнее перенапряжение, обострение хронических заболеваний; появление этих самых болезней. Наверняка слышала что-то вроде: «Вот понервничала и начала болеть голова» или «Распереживалась и появился дискомфорт в желудке». Это говорит о том, что наше тело очень сильно связано с нашим эмоциональным (психологическим) состоянием. Именно поэтому эмоции важно выражать, и оно должно быть экологичным (т.е. не причинять вреда тебе, окружающим людям и не приносить материальных убытков). Одним словом, когда ты злишься не стоит бить посуду или швырять книги. Например, можно завести так называемый «Дневник чувств» и описывать в нем все свои переживания и плохие, и хорошие. Иногда люди стесняются заводить такие вещи, также как личные дневники из опасения что кто-то найдет и прочитает его. С дневником чувств все очень просто, можно использовать любой листок бумаги, а после того как работа проделана и все твои переживания оказались на бумаге, можно их просто выкинуть. То, что уже отработано не нуждается в повторном прочтении, а значит и в хранении тоже. Можно опять же с целью выражения эмоций рисовать. При этом совсем неважно получается ли рисовать какие-то портреты или пейзажи – рисуй просто, не задумываясь что получится. Можно при этом рисовать не кистью, а руками или подручными средствами (поролоном, ватными палочками и т.д.). Если хочется сбросить напряжение можно дома активно потанцевать под какую-то ритмичную музыку. Если же тебе грустно или даже больно, подойдет музыка медленная – просто плавно подвигаться по комнате, наслаждаясь звуками, словно проживая свое эмоциональное состояние в этот конкретный момент, возможно даже появится желание поплакать. Хорошо подходят дыхательные упражнения, которые можно использовать для успокоения. Занятия спортом в вечернее время позволяет избавиться от лишнего напряжения.

Не будь очень строгой к себе. Ты находишься сейчас в таком возрасте, когда многое познается путем проб и ошибок, а события воспринимаются очень эмоционально и остро. В данной ситуации важно позволить себе чувствовать и выражать то, что чувствуешь. Подавляя одно чувство, мы автоматически подавляем остальные. Меньше гнева, но и меньше радости. Придерживайся мысли об экологичности (что это такое ты уже знаешь из текста выше) выражения эмоций и чувств и думаю ты обязательно справишься с излишней эмоциональностью. В ситуации, когда чувствуешь, что не справляешься с какими-то очень сильными эмоциями всегда можно обратиться за помощью к психологу, который поможет разобраться и при необходимости скорректировать твое эмоциональное состояние. Удачи!