Здравствуй Lily!
Думаю, ты со мной согласишься что все вокруг нас относительно. Это насчет твоей эмоциональности. Если это просто мнение окружающих – это один вопрос, а если это мешает тебе самой, с этим действительно нужно что-то делать. Ты живой человек, а значит не можешь не реагировать на то что с тобой происходит. Если в какой-то момент просто подавить свои чувства, они никуда не исчезнут, они будут бурлить внутри. Так происходит с каждым человеком, но в разной степени. Если ты понаблюдаешь за несколькими людьми, которые, например, радуются одному событию, то наверняка заметишь, насколько они по-разному проявляют свои чувства. Кто-то больше, кто-то меньше, а по некоторым вообще не скажешь, что они что-то испытывают. У каждого свой неповторимый набор и сила реакций. Обычно у более эмоциональных людей реакции более яркие, выраженные. Но далеко не всегда это плохо. Выражать эмоции и чувства важно, и я бы даже сказала необходимо, просто делать это можно грамотно. Все что мы замалчиваем, как ты говоришь переваривается, при отсутствии выхода приносит, как правило, вред нашему организму: излишнее перенапряжение, обострение хронических заболеваний; появление этих самых болезней. Наверняка слышала что-то вроде: «Вот понервничала и начала болеть голова» или «Распереживалась и появился дискомфорт в желудке». Это говорит о том, что наше тело очень сильно связано с нашим эмоциональным (психологическим) состоянием. Именно поэтому эмоции важно выражать, и оно должно быть экологичным (т.е. не причинять вреда тебе, окружающим людям и не приносить материальных убытков). Одним словом, когда ты злишься не стоит бить посуду или швырять книги. Например, можно завести так называемый «Дневник чувств» и описывать в нем все свои переживания и плохие, и хорошие. Иногда люди стесняются заводить такие вещи, также как личные дневники из опасения что кто-то найдет и прочитает его. С дневником чувств все очень просто, можно использовать любой листок бумаги, а после того как работа проделана и все твои переживания оказались на бумаге, можно их просто выкинуть. То, что уже отработано не нуждается в повторном прочтении, а значит и в хранении тоже. Можно опять же с целью выражения эмоций рисовать. При этом совсем неважно получается ли рисовать какие-то портреты или пейзажи – рисуй просто, не задумываясь что получится. Можно при этом рисовать не кистью, а руками или подручными средствами (поролоном, ватными палочками и т.д.). Если хочется сбросить напряжение можно дома активно потанцевать под какую-то ритмичную музыку. Если же тебе грустно или даже больно, подойдет музыка медленная – просто плавно подвигаться по комнате, наслаждаясь звуками, словно проживая свое эмоциональное состояние в этот конкретный момент, возможно даже появится желание поплакать. Хорошо подходят дыхательные упражнения, которые можно использовать для успокоения. Занятия спортом в вечернее время позволяет избавиться от лишнего напряжения.
Не будь очень строгой к себе. Ты находишься сейчас в таком возрасте, когда многое познается путем проб и ошибок, а события воспринимаются очень эмоционально и остро. В данной ситуации важно позволить себе чувствовать и выражать то, что чувствуешь. Подавляя одно чувство, мы автоматически подавляем остальные. Меньше гнева, но и меньше радости. Придерживайся мысли об экологичности (что это такое ты уже знаешь из текста выше) выражения эмоций и чувств и думаю ты обязательно справишься с излишней эмоциональностью. В ситуации, когда чувствуешь, что не справляешься с какими-то очень сильными эмоциями всегда можно обратиться за помощью к психологу, который поможет разобраться и при необходимости скорректировать твое эмоциональное состояние. Удачи!