Я слишком зациклена на мнении других. Меня всегда интересует, что обо мне подумают люди. | propsyteen.ru
Выберите из предложенного
Выберите из предложенного
Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ
Кошка, 17 лет

Я слишком зациклена на мнении других. Меня всегда интересует, что обо мне подумают люди.

Я слишком зациклена на мнении других. Меня всегда интересует, что обо мне подумают люди. Конечно, многие говорят, что это хорошо, что нужно думать об обществе, соответствовать, но они немного не понимают о чем я говорю. Мне это мешает жить, хотя самооценка у меня обычно не заниженная. Я всегда замечала, что людям-пофигистам легче жить, чем людям, зацикленным на чужом мнении.
Что мне делать? Я творческий, общительный, эмоциональный и открытый человек, и мне не хочется дальше продолжать так жить: постоянно бояться, что люди подумают на меня плохо, что я как-то не так одета или причесана, хотя вижу себя в зеркало и самой мне нравится. С возрастом я немного справляюсь с этой проблемой, но все же она есть. (Я не только про свой внешний вид, но и про поведение и т. п.)

Глеб
психолог Глеб

Здравствуйте, Кошка!

Думаю, что любой психолог задаст Вам следующий вопрос: что случится, если люди подумают о Вас плохо? Собственно в плоскости исследования этого вопроса и находится решение Вашей проблемы.

Можно самостоятельно попробовать поразмышлять об этом. Далее я попробую предложить Вам несколько вопросов, которые, надеюсь, помогут Вам продвинуться в понимании Вашей трудности.

Можно начать с эмоционального состояния,  которое у Вас возникает в ситуации, когда кто-то думает о Вас плохо. Например, Вы чувствуете себя виноватой, или Вам стыдно, или Вы начинаете сильно злиться на этого человека и Вам кажется, что это несправедливо и так далее. Четкое понимание своих чувств позволит Вам, во-первых, пережить их, во-вторых, понять их чрезмерность, не соответствие ситуации и таким образом сгладить воздействие какого-то конкретного случая.

Завершив с первым этапом, Вы поймете, что эта история не про человека или ситуацию, а про Вас! Про какие-то Ваши потребности, которые должны быть удовлетворены. Например, встречая «хорошее отношение» мы можем чувствовать себя «хорошими», встречая восхищение, мы чувствуем себя восхитительными и так далее. Вопрос в том, какой именно Вы хотите себя чувствовать. Обычно это связано с нашим некоторым внутренним дефицитом того или иного качества в нашей личности. Это в принципе нормально, и во многом формирует наше поведение, выбор в отношениях и в принципе деятельность человека. Когда какой-то дефицит слишком диспропорционален это приводит личность к соответствующему «крену» в ту или другую сторону. Лучшее понимание своих личностных потребностей позволит эффективнее функционировать.

Таким образом, поняв, что Вы хотите, чтобы люди думали о Вас, Вы поймете, что Вам так необходимо в жизни и это позволит сознательно находить способы удовлетворения этой потребности. И, во-вторых, это позволит снизить остроту переживаний, если Вы встречаете неудовлетворение этой потребности.

В завершении хочу сказать, что в принципе то, что Вы описываете – хороший запрос для обращения к психологу. Вместе со специалистом Вы сможете глубже понять  Вашу проблему и эффективнее с ней справиться.

Успехов Вам!