Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Я не понимаю что со мной, это эмоциональное выгорание?
А сколько мне ждать?
Раньше я могла смотреть на людей и чувствовать отвращение, злость, радость встречи и т.д.
Сейчас все смазалось. Все люди будто одно целое, нет отвратительных или сильно симпатичных. Я вижу мужика на улице, я головой понимаю что он это то с чего я плеваться должна ибо он воняет, он кривой, бухой и т.д.
Но я этого не могу испытать, будто эмоции за стеной. Когда слушаю свою вторую половинку, очень хочу посочувствовать, говорю что-то и внутри будто блок. Я если смеюсь, то так хочется посмеяться от всей души, но снова этот блок. Я не знаю как это тренировать, чтоб снова была возможность чувствовать хорошие эмоции или делить людей как раньше. Чувствовать себя живой от этих эмоций. Все что я могу чувствовать это обижаться по мелочам и то, даже понимая что я виновата, я все равно чувствую стопор, так же когда хочу заплакать, начинаю и если начинаю думать о чем-то то резкий стопор и слезы такие неет, мы не прольёмся. Иногда кидает в раздражение какое-то необъяснимое. Я раньше в зеркало смотрела, меня это на такие эмоции безысходности выводило, мол какая я кривая. Сейчас я просто ничего не чувствую. Никакой самооценки. Покрасилась, ничего невого. Я просто существую. я рассказала лучшей подруге,что иногда кажется что и не я живу, все как под пленкой. Она сказала что это напоминает дериализацию. Но как долго мне ждать чтоб это прошло? Или обязательно нужен психотерапевт чтоб моё восприятие починили? Мама нашла хорошего врача психиатру-психотерапевта, но она очень дорогая, но хорошая. Пока нет возможности к ней пойти, есть какие-нибудь упражнения? Может что-то представлять? Или какие-то виды медитации. Опишите пожалуйста что мне нужно делать, хотяб попробовать на время, если уж без врача никак. Извини за такое большое количество текста, просто устала так жить(
Заранее спасибо.
Здравствуй, Black!
Начну, пожалуй, с общего состояния, которое вы описываете. Действительно, ваше состояние, как сказала ваша подруга, «напоминает дереализацию», я понимаю, что это состояние вызывает много дискомфорта. Но я обращаю ваше внимание на общий фон вашего настроения, я бы сказал, что оно очень подавленное и длится это достаточно долго, как я понимаю. В сочетании с имеющимися ранее трудностями самооценки (переживание чувства безысходности от восприятия внешнего вида, например) то, с чем вы сталкиваетесь сейчас, это развитие предыдущего состояния. Его смысл на настоящий момент в том, чтобы по возможности отгородиться от негативных переживаний, но поскольку их очень много, затрагивается способность откликаться на любые чувства в принципе. То есть, вы имеете дело с попыткой вашей психики защититься от негативных переживаний, такая деструктивная адаптация. Это психологическая гипотеза. Психиатрическая гипотеза будет звучать иначе.
Что с этим делать? Конечно, вы правы, лучший способ — обратиться к специалисту. Можно поискать других специалистов, которые смогли бы оказать вам качественную помощь по приемлемой стоимости. По поводу самопомощи. Конечно, можно попробовать медитацию, думаю вы легко найдете в интернете различные обучающие видео. Можно почитать больше о психологических трудностях, с которыми сталкивается подросток, это поможет немного лучше понять себя. Но главным остаётся общение. Я так понял, что у вас есть подруга, возможно компания. Дело в том, что общение, особенно в этом возрасте, позволяет переваривать большое количество негативных переживаний, получать поддержку, видеть своё «хорошее отражение» в глазах друзей. Важно не замыкаться в себе и идти на контакт, и я понимаю, как это может быть трудно. Но это помогает.
