Как избавиться от социофобии?

психолог Ксения

Здравствуй Lilo!

Основной способ избавления от социофобии – это психотерапия. И первый шаг к избавлению – диагностические мероприятия, с помощью которых можно будет удостовериться в том, что имеющиеся нарушения, это действительно социофобия, а не что-то иное. Если же в целом, то социофобия – это (боязнь общества, социально-тревожное расстройство) – фобии, которые выражаются в иррациональной боязни совершать общественные действия или выполнять что-либо под наблюдением. При этом тревога, как внутренний процесс изначально является неотъемлемой частью гармоничной работы нашей психики. Это то состояние благодаря которому мы понимаем, что нам следует делать что-то, изменять, корректировать в своем поведении или восприятии. Однако если в норме тревога появляется периодически, в ответ на изменение окружающей ситуации, то в основе социофобии лежит уже не базовая тревога, а если точнее ее стабильно высокий уровень тревоги. Причину такого состояния с первого взгляда объяснить сложно, но следствие этого нежелание или невозможность взаимодействовать с обществом. Однако существовать в современном мире в образе «невидимки» невозможно. Социофобия в своих проявлениях затрагивает все уровни существования человека (эмоции, поведение, тело, разум). И если в норме, например, при выступлении на публике человек просто почувствует какое-то смущение, неуверенность, волнение, но справиться с этим, то у человека, страдающего социофобией состояние дискомфорта может легко дойти до состоянии паники. Выражаться социофобия может в разных формах, но в большей части – это боязнь публичных выступлений. Причин развития социофобии множество. От наследственности до четко определенной психологической травмы. Механизм избавления от социофобии всегда индивидуален. Именно поэтому стоит как можно скорее обратиться за помощью к специалисту, психологу или психотерапевту, которые смогут увидеть картину в целом, провести диагностические мероприятия и установить причину возникновения нарушений. Только осознавая причину появления недуга человек сможет по-настоящему с ним справиться. А знание нюансов, позволит сделать психотерапевтическую работу максимально эффективной. Помимо этого, бывают случаи, когда требуется медикаментозное сопровождение. Удачи!