Как найти стимул какой-то, чтобы нормально жить и не тревожиться? | propsyteen.ru

Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта

Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ
Ася, 18 лет

Как найти стимул какой-то, чтобы нормально жить и не тревожиться?

Лет с 14 не ощущаю себя в прямом смысле. Просто живу, выполняя всё на автомате. Пропали былые интересы к написанию стихотворений и изучению иностранных языков. Не знаю, почему так. Часто прокрастинирую, устаю морально, хоть и не так сильно напрягаюсь. Недолюбливаю себя возможно из-за всяких фразочек по поводу моего тела, моих взаимоотношений с людьми, просто постоянных упоминаний о моих недостатках папы или маминой сестры. Папа ещё постоянно морально давил. И с мамой постоянно они ругались очень громко, наверное, это тоже на мою психику повлияло. Мама редко ругается, с ней и с бабушкой хотя бы всё хорошо. Каждый день пытаюсь не грустить, находить или создавать хотя бы маленькие радости, но меня хватает где-то только на неделю. Как найти стимул какой-то, чтобы нормально жить и не тревожиться?

Жанна
психолог Жанна

Здравствуй, Ася!
Начну сразу с твоего вопроса. Я думаю, что чтобы жить и не тревожиться, стоит разобраться с тревогой. Почему ты ее испытываешь, какую роль тревога играет в твоей жизни? Обычно о тревоге говорят, когда есть смутное ощущение, что должно произойти что-то неприятное. Ты описала несколько возможных причин такой тревоги: ссоры родителей, моральное давление со стороны отца, сложности во взаимоотношениях, самокритика…
Хочу поделиться с тобой своим предположением. Возможно, в твоей жизни присутствует постоянное напряжение. Причем источники его находятся как в окружающей тебя обстановке (семейные ссоры), так и внутри тебя (то, что ты обозначила как «недолюбливаю себя»). Ася, я думаю, что когда существует такое напряжение, постоянная тревога, то это способно захватить внимание полностью. Также это состояние требует серьезных внутренних усилий, направленных на подавление тревоги. Соответственно, на что-то другое – на интересы, увлечения, общение, сил может уже не хватать. Помочь справиться с тревогой может работа с психологом. В диалоге со специалистом появляется возможность высказать свои мысли, выразить эмоции, переосмыслить свой опыт. Наш формат ответа на вопрос лишен таких опций.
Ася, хочу отметить еще несколько моментов. Ты пишешь о том, что прежние интересы тебя уже не привлекают. С одной стороны, это может быть следствием того самого внутреннего напряжения, о котором я писала выше. С другой стороны, интересы могут меняться по мере взросления или просто с течением времени. Так бывает у многих людей.
И, пожалуй, самое важное заключается в том, что у тебя есть способность находить для себя приятные моменты, радоваться даже мимолетным событиям, желание избавиться от тревоги. Ты пишешь, что хватает тебя только на неделю. Но я думаю, что и неделя – это не мало. Настроение может меняться, это вполне нормально и естественно. Что-то нас радует, а что-то огорчает.
А что касается стимула – для каждого человека он свой. И тебе предстоит найти его самостоятельно. Возможно, стоит подумать о своих жизненных целях, о своих ценностях, о своих мечтах. Иными словами, важно прислушаться к себе.
Всего доброго!