Как определить, какое у меня настроение?

Я пыталась вести дневник настроения, но это сложно. Просто потому что настроение непонятное. Сначала собираюсь вешаться очень долго, а потом счастливая хочу готовить, писать стихи и т. д. Хотя ничего не случилось, чтобы мне стало хорошо! Сейчас зима, холодно и грустно. Ничего не могло вызвать у меня такие хорошие эмоции. Улыбаюсь как дура, каждый день пишу что-то на стене в вк… у меня в друзьях преподы, а я пишу всякую чушь и мне смешно. Но я уже не понимаю, что мне записывать в дневник теперь. Как определить, какое у меня настроение?? Сейчас я с одной стороны опять реально думаю покончить с собой, а с другой куча планов, на кого я буду учиться, мысли, что я круче всех. Хотя при этом абсолютно параллельно я чувствую себя ничтожеством, которое скоро умрёт. Ну и как мне следить за настроением, если хрен знает что чувствую? Ну вот, я злая и пишу грубо. Опять очередная дебильная непонятная эмоция. В последнее время я слишком легко реагирую на то, что вокруг…извините, что я пишу что-то непонятное… но я вообще не понимаю себя… я даже начала громко разговаривать с людьми и перебивать их… я ужасно поступаю. И всё из-за странных эмоций. Никакие дневники настроения не помогут… просто мне 3-4 года назад говорил психолог так делать. Ну в общем я начала копаться и вспоминать, что может помочь мне остаться в живых.

Психолог Агата

Здравствуй, Гений, который станет крутым!

В начале своего письма ты пишешь, что у тебя то какое-то плохое настроение, то какое-то очень хорошее. Хотя, вроде как, ничего не происходит. Мне кажется нормально, что настроение может меняться в следствии каких-то событий и даже просто так. Так или иначе, окружающий нас мир меняется, и мы вместе с ним.

После прочтения твоего рассказа, у меня появилась мысль – твое настроение или состояние как будто должно быть какое-то одно. Мне кажется, классно, что ты замечаешь изменения в своем настроении, замечаешь свои эмоции – не всегда можешь назвать их, но замечаешь и описываешь.

Когда самой что-то не удается, можно пробовать просить помощи у других – это могут быть близкие тебе люди, те, кому ты доверяешь, психолог, консультант телефона доверия, форумы и психологические сайты. Мне кажется, важно не оставаться одной в своих переживаниях, можно пробовать их с кем-то разделить. Удается ли тебе получать удо-вольствие от хороших эмоций? Замечаешь, от чего возникает грусть и злость?

В конце письма ты пишешь: «что может помочь мне остаться в живых». А перед этим описываешь интересный путь девушки, которая достаточно чувствительна, рефлексивна, умеет удивляться и радоваться, а также иногда злиться и грустить. Меня очень трогает и впечатляет такое многогранное исследование себя. Мне кажется, что в жизни важно, чтоб тебя замечали, ценили и просто слушали другие. Похоже, что ты сейчас нашла хороший для себя способ это реализовывать – громко говорить и перебивать. Все, что я описывала выше, как я поняла, ты заметила в себе самостоятельно. Возможно, наступил тот этап твоего исследования себя, когда самоанализа мало, тогда стоит обратиться к тому, кто в этом поможет, например — психолог.

Надеюсь, у тебя получится понять себя и свои чувства!

Категория: Эмоциональное состояние