Как перестать стесняться своего тела?

врач-психотерапевт Анастасия

Здравствуйте, Никита!

Вопрос, которым вы задаетесь, интересен и важен, причём часто для людей разных возрастов. Хотя наиболее остро он возникает в возрасте взросления (который, судя по указанному вами возрасту, сейчас проживаете вы). И тут мне кажется важным сказать о том, что чувство стеснения, смущения, как и многие другие не очень приятные чувства человека (к примеру страх, злость), на самом деле не являются исключительно плохими или ненужными. Все эти чувства, наравне с приятными (симпатия, любовь, радость), это важные части психического мира каждого из нас. Часто они могут мешать в жизни, но часто и помогают. К примеру, страх защищает нас от опасности, к стеснение — от попадания в какие-то неприятные ситуации. Поэтому мечтать о полном избавлении от подобных чувств наверное не стоит, и возможно, важнее научиться принимать их в себе, но конечно в приемлемой степени. 

Никита, я предлагаю вам поразмышлять о том, что на самом деле означает Ваше чувство стеснения? Быть может от части это страх быть непринятым (отвергнутым) окружающими? Я думаю, что действительно могут найтись люди, для которых внешность важнее других качеств человека. И кроме того, во внешности каждого из нас можно найти отдельные черты, кажущиеся кому-то из окружающих «неправильными». Но к счастью, многим важнее все же не внешняя оболочка, а внутреннее содержание другого человека. Возможно поэтому успеха и признания зачастую добиваются вовсе не люди с «идеальной» внешностью. Тогда как «красавцы и красавицы» нередко страдают от комплексов по поводу внешности. Получается, что дело не во внешности а в отношении к ней. И если внешность мы не выбираем, то отношение к ней изменить нам под силу. Вот и получается, что справиться со стеснением может помочь в первую очередь укрепление веры в себя, в свои силы, в свою собственную ценность и уникальность. А ещё в то, что в жизни всегда найдутся люди, которым будете важны и интересны именно Вы, именно такой, какой вы есть, в чем-то совершенно уникальный.

Никита, ещё хочу сказать о том, что взрослея, человек неизбежно сталкивается с изменениями в теле. И этот момент непрост для большинства подростков. Ведь тело действительно меняется, как и психика, обретая новые взрослые особенности, черты. И проживание этого процесса требует терпения и .. наверно мудрости. Помочь в этом может владение информацией о происходящих в организме изменениях. Такую информацию вы можете найти в интернете под тегами о подростковом возрасте. Хорошую поддержку может дать и общение с близкими, уже прошедшими это период жизни, готовыми поделиться своим опытом, и возможно со сверстниками, которые, как и вы, находятся в «гуще событий». А если вы почувствуете, что этот или другие вопросы вам трудно разрешить самостоятельно, что они существенно осложняют вашу жизнь, помочь разобраться в происходящем, найти себя на непростом пути взросления, может обращение к психологу.