Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Как справиться с тревогой. Сижу дома, ни кого не трогаю и меня не трогают. А все ровно страшно.
Мария, доброго времени суток.
У каждого человека индивидуальный порог переносимости негативных эмоций. Чувство тревоги — одно из самых сложных и плохо переносимых, особенно если оно не связано с какими-то конкретными переживаниями, например, тревога по поводу предстоящей операции, или тревога перед экзаменом. Твоя тревога, если я правильно понимаю, связана с контактом с внешним миром — похоже, он небезопасен и непредсказуем для тебя сейчас.
Часто мы испытываем сильную тревогу и страх, когда теряем контроль над происходящим вокруг. Тревога уменьшается, если меняется ситуация, или если мы находим способы влияния на происходящее, или понимаем, как можно приспособиться к новым условиям. В такие периоды важно максимально сохранять привычные ритуалы и действия, распорядок дня, к которому мы привыкли, круг общения. Одним словом, всё то, что возвращает нам ощущение власти над событиями нашей жизни.
Ещё очень важно обратить внимание на длительность и интенсивность этого состояния. Если оно затянулось и продолжает усиливаться, то может понадобиться помощь специалиста — психотерапевта, психолога, возможно, невролога.
