Мне постоянно кажется, что все меня осуждают и обсуждают

психолог Маргарита

Здравствуй, Юля.

Важно, что ты понимаешь, что тебе это кажется. Но тогда хочется понять, почему тебе так кажется? В нашей душе ничего не бывает просто так. А избавиться от паники помогает понимание, почему у тебя такая реакция на других людей. Пока непонятно ни тебе, ни мне.

Ты пишешь, что хочешь избавиться от такой своей особенности. Наверно, мучительно всё время представлять, как тебя осуждают другие люди, друзья? От этого и настроение портится, и сложно общаться, и ты не в восторге от самой себя. Юля, ты вот пишешь о страхе. Мне показалось, что временами ты можешь стыдиться, будто ты и впрямь какая-то ужасная… А ещё временами, наверно, ты можешь злиться на то, что другие не всегда думают о тебе только хорошо. Иногда могут подумать и плохо, а тебя это может огорчать и злить.

А ещё для того, чтобы тебя постоянно осуждать, нужно всё время только о тебе и думать. Вряд ли найдётся такой человек, который будет думать круглосуточно только о тебе. (Так бывает только когда человек очень сильно влюбляется, но это состояние не длится вечно).

Я согласна, что изменить своё восприятие бывает трудно. Поэтому люди и обращаются к психологам и психотерапевтам, иначе такой профессии просто не существовало бы. Я думаю, тебе важно решиться обратиться за помощью не только на наш сайт, но к психологу или психотерапевту, который сможет работать с тобой на протяжении какого-то времени. У тебя может повториться страх, что ты не нравишься психологу. Но к психологам можно приходить испуганной и говорить об этом страхе:)) И тогда постепенно можно стать увереннее и смелее.