Мне постоянно не хватает любви, внимания и поддержки

Здравствуйте. Я пытаюсь бороться с самоненавистью уже лет 5. Вообще не получается. Я ненавижу себя почти полностью. Полностью ненавижу все свое тело. Все во всем лучше меня, я хочу быть хоть в чем-то лучше других, но все во всем лучше меня. Это я в себе тоже ненавижу. Мне нравятся только некоторые черты моего характера, но больше ничего, кажется. Из-за моей самооценки мои отношения портятся. Как с друзьями, так и с партнером. Мне постоянно не хватает любви, внимания и поддержки. Но я требую этого и так слишком много, но все равно не хватает. Мой партнер тоже учится, сильно устает, у него есть свои проблемы. Он ни физически, ни ментально не может мне больше любви и внимания давать, а я нуждаюсь в этом слишком сильно. Каждый день пишу о своей самоненависти, мы ругаемся из-за этого. Ощущение, что все обречено. Моя нелюбовь к себе мешает мне жить. Но я не могу с ней ничего сделать. Как полюбить себя? Также, я сдаю ЕГЭ в этом году. Это тоже меня очень тревожит. Приходится впахивать ради высокого балла, но по итогу пока получается плохо. Я забываю всю выученную информацию на следующий день, будто ничего и не учила. Мне настолько из-за всего этого сразу плохо эмоционально, что это уже невозможно выносить, хочется себе вырвать все внутренности.

Психолог Кира

Здравствуй, Лили!

Те любовь, внимание и поддержка, о которых ты пишешь — очень важные компоненты психического благополучия. Через теплые доверительные детско-родительские отношения ребенок учится здоровым отношениям с самим собой, усваивая этот положительный опыт. Если же в силу каких-то причин такого положительного «усвоения» не произошло, ребенок, чувствуя «поломку», начинает искать причины сложных отношений с самим собой — тогда подвязывается и вот эта система оценок «лучше-хуже»…ведь отсутствует понимание (прочувствование), что любить других и себя можно просто так…

Ты пишешь, что не можешь насытиться любовью, вниманием, поддержкой от друзей/партнера. И действительно тот детский «дефицит» не закрывается просто так, поэтому может ощущаться эффект бочки с отсутствующим дном — сколько туда не вливай, наполниться она не сможет.

Я думаю, что переживаемый период сейчас действительно непростой: те же экзамены на фоне сложных эмоциональных процессов, необходимость совершать выбор «послешкольного» пути…Я бы даже сказала, период кризисный. А любое кризисное состояние в долгосрочной перспективе откладывается как ценнейший опыт. Однако, очень важно позаботиться о себе в данный момент. Ты спрашиваешь, как полюбить себя — но разрешение этого вопроса не может быть таким легким, как хотелось бы, не может быть таким легким и взросление. Мне кажется, сейчас важно поискать ресурсы, на которые ты можешь опереться, прежде чем получиться понять, почему ты чувствуешь себя именно так. Те внимание, любовь и поддержка — могут ли они быть в каком-то виде быть получены от близких родственников? Психолога? Знают ли родные о том, что ты в этом нуждаешься?

Категория: Эмоциональное состояние