Мне стыдно за все. За все мои действия. За то что я сейчас пишу .

психолог Юлия

Здравствуй, …

Именно так это и происходит. Нанесение себе травм зачастую является единственным способом справляться с такими чувствами, как печаль, ненависть к себе, пустота, вина и гнев, стыд. Это то, что ты не можешь выразить словами. Эти действия — не что иное, как стремление справиться с эмоциональной болью, с чувствами, которые ты описываешь.  Идея обращать внимание на свои чувства — вместо того, чтобы подавлять их или высвобождать через самоповреждение — может показаться тебе пугающей. Но правда в том, что эмоции быстро приходят и уходят, если ты позволишь. Если ты не пытаешья бороться, осуждать или корить себя за это чувство, ты обнаружишь, что оно скоро исчезнет, ​​сменившись другой эмоцией.

Каковы бы ни были причины причинения себе вреда, важно знать, что есть помощь, если ты хочешь остановиться, научиться другим способам справляться со всем, что происходит внутри, не причиняя себе вреда. Это можно пытаться сделать самой. Молодые люди рассказывали, что в такие моменты многие используют рисование, музыку, дневник, где записывают чувства, они пишут стихотворения, принимают душ, звонят другу, заматываются в теплый плед… Большинство людей используют профессиональную терапевтическую помощь, чтобы понять, в чем причины негативных чувств и найти способы справиться с тяжелыми временами.

Всего доброго