Мне тяжело быть плохой и постоянно бояться, что за это меня побьют

Я очень быстро скатилась до депрессии в этом году и ощутила, что она реально жесть как сильно влияет на скорость мышления, способность воспринимать… в начале года я была нормальной, а сейчас я правда больше не могу нормально учиться. Мне наверно надо как-то продолжать жить. Значит мне нужно заставить себя верить, что моя тупость это не я сама. Возможно ли как-то помочь себе? Я просто правда снова начинаю думать, что дура, обречена получать пинки, больная, отсталая, меня все ненавидят за это. Мне тяжело быть плохой и постоянно бояться, что за это меня побьют. Но тут ничего не сделаешь…из этой ситуации никак не получается выйти.

психолог Мария

Ирина, здравствуйте!

Вы начинаете письмо со слов, что «я очень быстро скатилась до депрессии в этом году», то есть, как мне показалось, пишете о депрессивном состоянии как о периодически повторяющемся событии в Вашей жизни. И Вас беспокоит, что сейчас другие люди и Вы сама можете считать себя «дурой, больной, отсталой и плохой», даже есть страх оказаться за это «побитой». Мне кажется, что в депрессивном состоянии, когда человек может нуждаться в поддержке, очень тяжело выносить ещё и чувство вины, страха и злости за такого «плохого» себя. От этого будто возникает замкнутый круг, в котором тяжело принять или попросить о помощи других людей, потому что в ответ будто можно столкнуться с непринятием и отвержением, когда Вы находитесь в уязвимом состоянии. Но Вы решились написать сюда, открыться под риском быть «побитой», что, мне кажется, может быть важным шагом в помощи себе. Под депрессивным состоянием может скрываться разное и здесь, возможно, стоит доверить диагностику очному специалисту-психологу и психиатру?

Категория: Эмоциональное состояние