Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
! Если вопрос срочный или ситуация неотожная, зайди в раздел "Где найти помощь", там есть телефоны и адресы интернет ресурсов с помощью
Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
здравствуйте. у меня следующая проблема: мне трудно и тревожно выходить одной на улицу, посещать транспорт и любые другие места. я и не пробовала особо это делать, а если и было такое — то единожды-дважды и переживала это с большой тревогой. в последний раз, неделю назад когда я прошлась сама по малознакомому месту — мне было неловко, а под конец прогулки сердце забилось сильнее и вспотели ладони. что я могу сделать?
Здравствуй, Кристина
Тобой описаны тревожные состояния, включая состояние на прогулке, напоминающее так называемый приступ паники. Обращение с такими страданиями знакомы психотерапевтам и психиатрам. Твой вопрос о том, что ты можешь сделать, очень уместен. Здесь достаточно сложно описать возможные шаги, которые есть смысл предпринять, так как тема тревоги, которую испытывают люди — очень широкая, а твоя тревога живет с тобой какое-то время, ты о ней , вероятно, знаешь много и описываешь лишь малую часть проблемы. Мы предлагаем тебе почитать материал, который будет внизу письма. В нем есть описание этой трудности, её причин и действий, которые рекомендованы специалистами в этих ситуациях. Уверена, что ты найдешь ответы.
Всего доброго
