Моя проблема связана с ухудшением психологического состояния накануне государственной итоговой аттестации

психолог Юлия

Здравствуйте, Ксения.

Действительно, экзамены — само по себе волнительное событие, и переживать тревогу вполне естественно. Однако, иногда мы можем наблюдать, как переживания блокируют жизнь, лишая человека возможности видеть в ней то, что раньше приносило удовлетворение. Кажется, Ксения, так случилось и с Вами. Во всяком случае, Вы связываете ухудшение состояния с ГИА. Это очень сильное повседневное напряжение! Что именно его вызывает, трудно сказать. Из Вашего письма это не слишком понятно. Как раз истерики и кровотечения — это способ разрядки такого напряжения. Ваша психика и тело таким образом пытаются защитить Вас от нагрузок. Стрессы — неизбежная вещь, они, в каком-то смысле, помогают нам взрослеть, развиваться. Ведь мы не сможем стать более опытными, если будем все время находиться в состоянии «младенца». Но почему Вам так невыносимо выдерживать такие нарузки? Причиной могут быть Ваши особенности характера, которые существовали и раньше, а теперь ситуация заставила их проявиться острее. Или же тревога и давление окружающих (родителей, учителей) слишком сильны для Вас. Отчаяние, которое охватило, бессилие могут быть и временным явлением, но важно, что Вы к этому прислушиваетесь.

Уверена, что многие рецепты самопомощи Вы, наверняка, знаете. В стрессовых ситуациях важен щадящий подход к себе, забота и возможность говорить с кем-то, кто не станет критиковать и оценивать Ваши чувства. Важно также пытаться сохранять жизненно важные вещи: общение, отдых, творчество. Это то, что даёт опору и компенсирует издержки от стрессовых ситуаций. Однако, если Вы чувствуете, что собственных сил не хватает, важно найти помощь специалиста, которая даст поддержку и поможет сохранить контроль над ситуацией. В школах есть психологи, они не раз сталкивались с переживаниями, подобными Вашим. Простых рецептов не бывает, конечно. Но это абсолютно нормально — принять помощь, чтобы пережить сложные времена.

Желаю Вам, Ксения, справиться с этим испытанием!